17 Fit Kalorie produktów Przekąski, przyprawy i inne
Sos ostrygowy kaloryczność i wartości odżywcze
Sos ostrygowy: 51 kcal w 100 g, białko 1,4 g, tłuszcz 0,25 g, węglowodany 10,6 g. 1 łyżka (18 g): 9 kcal.
Sos ostrygowy to gęsty, ciemnobrązowy sos z ekstraktu z ostryg, cukru i soli, słodko-słony i pełen umami – podstawa wielu chińskich dań z woka, na przykład brokułów czy wołowiny. Łyżka, około 18 g, ma około 9 kcal, ale bardzo dużo soli.
- Nie zawiera tłuszczu
- Źródło witaminy B12
- Białko 11%
- Tłuszcz 4%
- Węglowodany 85%
W zwykłych porcjach
- 1 łyżka ≈ 18 g 9 kcal B 0,2 · T 0 · W 1,9 g
- Zwykła porcja · 15 g 8 kcal B 0,2 · T 0 · W 1,6 g
- 100 kcal to 195 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,51 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 51 kcal 213 kJ 3%
- Białko 1,4 g 3%
- Tłuszcz 0,25 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 10,6 g 4%
- Błonnik 0,3 g
- Sól 6,8 g 114%
Skąd kalorie
- Białko 11%
- Tłuszcz 4%
- Węglowodany 85%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Witamina C 0,1 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,01 mg <1%
- Witamina B2 ryboflawina 0,124 mg 9%
- Witamina B3 niacyna 1,5 mg 9%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,016 mg <1%
- Witamina B6 0,016 mg 1%
- Foliany B9 15 µg 8%
- Witamina B12 0,41 µg 16%
- Cholina 3,5 mg
Składniki mineralne
- Potas 54 mg 3%
- Wapń 32 mg 4%
- Fosfor 22 mg 3%
- Magnez 4 mg 1%
- Żelazo 0,18 mg 1%
- Cynk 0,09 mg <1%
- Miedź 0,147 mg 15%
- Mangan 0,053 mg 3%
- Selen 4,4 µg 8%
- Jod brak danych
- Sód 2 733 mg 114%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Nie zawiera tłuszczu
- Źródło witaminy B12
Przekąski, przyprawy i inne
Na tle innych przekąsek, przypraw i innych
Kategoria w katalogu 17 Fit: 77 produktów. Porównanie w 100 g.
- 90% Mniej kalorii niż 90% przekąsek, przypraw i innych.
- 91% Więcej witaminy B12 niż 91% przekąsek, przypraw i innych.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Agar 27 kcal
- Sok z cytryny 22 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Sos rybny 35 kcal
- Sos teriyaki 89 kcal
- Sól 0 kcal
Więcej w kategorii „Przekąski, przyprawy i inne”
- Pasta miso 198 kcal
- Płatki drożdżowe 334 kcal
- Spirulina 290 kcal
- Papryka mielona 282 kcal
- Czarny pieprz 251 kcal
- Majeranek 276 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 174529.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.