17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Yakisoba calorías y valor nutricional
En 100 g: 161 kcal, con 4,5 g de proteínas, 7,9 g de grasas y 16,6 g de carbohidratos.
El yakisoba es un plato de fideos de trigo salteados a la japonesa con col, zanahoria, cerdo o pollo y una salsa dulce y espesa parecida a la Worcestershire. Una ración normal se queda en unas 480 kcal, a razón de 161 por 100 g. La versión instantánea de vaso es otro producto: mira su etiqueta.
- Fuente de selenio
- Fuente de vitamina E
- Proteínas 12%
- Grasas 46%
- Carbohidratos 43%
En raciones habituales
- Ración habitual · 300 g 482 kcal
- 100 kcal son 60 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Media 1,6 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 161 kcal 8%
- Proteínas 4,5 g 9%
- Grasas 7,9 g 11%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 16,6 g 6%
- Fibra 2,2 g
- Sal 0,41 g 7%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 12%
- Grasas 46%
- Carbohidratos 43%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 44,9 µg 6%
- Vitamina D 0,05 µg 1%
- Vitamina E 1,9 mg 15%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 7,9 mg 10%
- Vitamina B1 tiamina 0,074 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavina 0,031 mg 2%
- Vitamina B3 niacina 0,724 mg 5%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,269 mg 4%
- Vitamina B6 0,057 mg 4%
- Folato B9 11,8 µg 6%
- Vitamina B12 0,056 µg 2%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 121 mg 6%
- Calcio 22,8 mg 3%
- Fósforo 37,6 mg 5%
- Magnesio 9,6 mg 3%
- Hierro 0,388 mg 3%
- Zinc 0,35 mg 3%
- Cobre 0,044 mg 4%
- Manganeso 0,147 mg 7%
- Selenio 10,8 µg 20%
- Yodo sin datos
- Sodio 165 mg 7%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de selenio
- Fuente de vitamina E
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 81% Más fibra que el 81% de los platos.
- 79% Más vitamina E que el 79% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Poke 172 kcal
- Tortitas de plátano 150 kcal
- Tortilla de patatas 165 kcal
- Pilaf 160 kcal
- Pad thai 154 kcal
- Ñoquis 135 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
- Foto, voz o búsqueda entre 2.557 alimentos y platos
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De dónde salen estas cifras
Calculado a partir de una receta de 6 ingredientes. Fuentes: Tablas estándar de composición de alimentos de Japón (MEXT), USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.