17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Nasi goreng kalorie a nutriční hodnoty
Nasi goreng: 158 kcal na 100 g, bílkoviny 7,1 g, tuky 6,3 g, sacharidy 17,1 g. Běžná porce (380 g): 601 kcal.
Nasi goreng je indonéská smažená rýže se sladkou sójovou omáčkou, šalotkou, česnekem a chilli pastou, obvykle s kuřecím masem nebo krevetami a sázeným vejcem navrch; najdeš ji na lístku mnoha asijských bister. Velká porce 380 g má asi 601 kcal a velkou část z nich dodá olej z woku a vejce. Krevetové chipsy k ní zapiš zvlášť.
- Zdroj bílkovin
- Zdroj selenu
- Bílkoviny 19 %
- Tuky 37 %
- Sacharidy 45 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 380 g 601 kcal B 27 · T 23,9 · S 64,9 g
- 100 kcal odpovídá 65 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 280 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,6 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 158 kcal 661 kJ 8 %
- Bílkoviny 7,1 g 14 %
- Tuky 6,3 g 9 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 17,1 g 7 %
- Vláknina 0,411 g
- Sůl 0,46 g 8 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 19 %
- Tuky 37 %
- Sacharidy 45 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 32,8 µg 4 %
- Vitamín D 0,31 µg 6 %
- Vitamín E 1,7 mg 14 %
- Vitamín K 2,4 µg 3 %
- Vitamín C 2,1 mg 3 %
- Vitamín B1 thiamin 0,03 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,103 mg 7 %
- Vitamín B3 niacin 0,925 mg 6 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,563 mg 9 %
- Vitamín B6 0,125 mg 9 %
- Folát B9 12,7 µg 6 %
- Vitamín B12 0,236 µg 9 %
- Cholin 50,4 mg
Minerály
- Draslík 109 mg 5 %
- Vápník 30,1 mg 4 %
- Fosfor 76,8 mg 11 %
- Hořčík 16,6 mg 4 %
- Železo 0,714 mg 5 %
- Zinek 0,844 mg 8 %
- Měď 0,098 mg 10 %
- Mangan 0,297 mg 15 %
- Selen 11,4 µg 21 %
- Jód bez údajů
- Sodík 183 mg 8 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- Zdroj selenu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Pilaf 160 kcal
- Paella 148 kcal
- Poke bowl 172 kcal
- Špagety carbonara 164 kcal
- Ravioli 173 kcal
- Tvarohový nákyp 158 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Masové kuličky 190 kcal
- Caesar salát 150 kcal
- Řecký salát 110 kcal
- Smažená rýže 165 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Zelné závitky 105 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 11 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: ANSES-CIQUAL (Francie), Japonské standardní tabulky složení potravin (MEXT), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.