17 Fit Kalorientabelle Öle, Soßen und Würzmittel
Honig-Senf-Dressing Kalorien und Nährwerte
Honig-Senf-Dressing: 464 kcal pro 100 g, Eiweiß 0,87 g, Fett 40,8 g, Kohlenhydrate 22,9 g. 1 EL (15 g): 70 kcal.
Honig-Senf-Dressing aus Senf, Honig, Öl und Essig passt zu Blattsalaten, Hähnchenstreifen und als Dip zu Nuggets. Weil Öl die Basis bildet, kommt es auf 464 kcal je 100 g – ein Esslöffel von 15 g hat rund 70 kcal. Wer es mit Joghurt statt Öl anrührt, spart den Großteil davon.
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Quelle von Vitamin E
- Eiweiß 1%
- Fett 79%
- Kohlenhydrate 20%
In üblichen Portionen
- 1 EL ≈ 15 g 70 kcal E 0,1 · F 6,1 · KH 3,4 g
- Typische Portion · 20 g 93 kcal E 0,2 · F 8,2 · KH 4,6 g
- 100 kcal sind 22 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Hoch 4,6 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 464 kcal 1.941 kJ 23%
- Eiweiß 0,87 g 2%
- Fett 40,8 g 58%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 22,9 g 9%
- Ballaststoffe 0,4 g
- Salz 1,3 g 21%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 1%
- Fett 79%
- Kohlenhydrate 20%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 12 µg 2%
- Vitamin D 0,1 µg 2%
- Vitamin E 3,5 mg 29%
- Vitamin K 70 µg 93%
- Vitamin C 0,2 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,039 mg 4%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,023 mg 2%
- Vitamin B3 Niacin 0,061 mg <1%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,115 mg 2%
- Vitamin B6 0,017 mg 1%
- Folat B9 5 µg 2%
- Vitamin B12 0,05 µg 2%
- Cholin 20,7 mg
Mineralstoffe
- Kalium 20 mg 1%
- Calcium 12 mg 2%
- Phosphor 22 mg 3%
- Magnesium 5 mg 1%
- Eisen 0,29 mg 2%
- Zink 0,14 mg 1%
- Kupfer 0,018 mg 2%
- Mangan 0,066 mg 3%
- Selen 5 µg 9%
- Jod keine Daten
- Natrium 512 mg 21%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Quelle von Vitamin E
Öle, Soßen und Würzmittel
Im Vergleich der Öle, Soßen und Würzmittel
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 98 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 66% Mehr Kalorien als 66% der Öle, Soßen und Würzmittel.
- 79% Reicher an Vitamin K als 79% der Öle, Soßen und Würzmittel.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Sauce béarnaise 451 kcal
- Pesto 418 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 171043.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.