17 Fit Kalorientabelle Öle, Soßen und Würzmittel
Salatcreme Kalorien und Nährwerte
Salatcreme: 326 kcal pro 100 g, Eiweiß 1,5 g, Fett 26,7 g, Kohlenhydrate 20 g. 1 EL (15 g): 49 kcal.
Im Kartoffelsalat, im Eiersalat oder auf dem Wurstbrot ersetzt Salatcreme oft die Mayonnaise: Sie enthält weniger Öl, dafür Essig, Zucker und Stärke. Mit 326 kcal je 100 g liegt sie deutlich unter Mayo. Für einen Esslöffel von 15 g rechnest du mit knapp 50 kcal.
- Hoher Gehalt an Vitamin E
- Quelle von Vitamin B12
- Eiweiß 2%
- Fett 74%
- Kohlenhydrate 25%
In üblichen Portionen
- 1 EL ≈ 15 g 49 kcal E 0,2 · F 4 · KH 3 g
- 100 kcal sind 31 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Mittel 3,3 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 326 kcal 1.364 kJ 16%
- Eiweiß 1,5 g 3%
- Fett 26,7 g 38%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 20 g 8%
- Ballaststoffe 0,5 g
- Salz 1,8 g 29%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 2%
- Fett 74%
- Kohlenhydrate 25%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 10,4 µg 1%
- Vitamin D 0,2 µg 4%
- Vitamin E 13,6 mg 113%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin keine Daten
- Vitamin B2 Riboflavin keine Daten
- Vitamin B3 Niacin keine Daten
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat B9 3 µg 2%
- Vitamin B12 0,5 µg 20%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 40 mg 2%
- Calcium 18 mg 2%
- Phosphor 48 mg 7%
- Magnesium 9 mg 2%
- Eisen 0,5 mg 4%
- Zink 0,3 mg 3%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,1 mg 5%
- Selen keine Daten
- Jod 11 µg 7%
- Natrium 700 mg 29%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Vitamin E
- Quelle von Vitamin B12
Öle, Soßen und Würzmittel
Im Vergleich der Öle, Soßen und Würzmittel
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 98 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 84% Reicher an Vitamin E als 84% der Öle, Soßen und Würzmittel.
- 98% Reicher an Vitamin B12 als 98% der Öle, Soßen und Würzmittel.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Thousand-Island-Dressing 379 kcal
- Sauce Hollandaise 201 kcal
- Hummus 237 kcal
- Honig-Senf-Dressing 464 kcal
- Pesto 418 kcal
- Béchamelsoße 147 kcal
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- Mayonnaise 680 kcal
- Schweineschmalz 902 kcal
- Kokosöl 892 kcal
- Leinöl 884 kcal
- Ghee 876 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
CoFID (Vereinigtes Königreich), Code 17-703.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.