17 Fit Kalorier i mat Oljor, såser och smaksättare
Honungssenapsdressing kalorier och näringsvärde
Honungssenapsdressing: 464 kcal per 100 g, 0,87 g protein, 40,8 g fett, 22,9 g kolhydrater. 1 msk (15 g): 70 kcal.
Söt, syrlig och krämig: honungssenapsdressing blandar honung, senap och olja eller majonnäs, och den är också den klassiska dippen till kycklingstrips och nuggets. Den har cirka 464 kcal per 100 g, så en matsked på 15 g motsvarar runt 70 kcal och en dippkopp på 30 g runt 139. Penslad på kyckling eller lax före ugnen blir den en snabb glasyr, och rörd med yoghurt i stället för olja blir den mycket lättare. Den är rik på K‑vitamin.
- Hög halt av K‑vitamin
- Källa till E‑vitamin
- Protein 1 %
- Fett 79 %
- Kolhydrater 20 %
I vanliga portioner
- 1 msk ≈ 15 g 70 kcal P 0,1 · F 6,1 · K 3,4 g
- Vanlig portion · 20 g 93 kcal P 0,2 · F 8,2 · K 4,6 g
- 100 kcal är 22 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Hög 4,6 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 464 kcal 1 941 kJ 23 %
- Protein 0,87 g 2 %
- Fett 40,8 g 58 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 22,9 g 9 %
- Fiber 0,4 g
- Salt 1,3 g 21 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 1 %
- Fett 79 %
- Kolhydrater 20 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 12 µg 2 %
- D-vitamin 0,1 µg 2 %
- E-vitamin 3,5 mg 29 %
- K-vitamin 70 µg 93 %
- C-vitamin 0,2 mg <1 %
- Tiamin B1 0,039 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,023 mg 2 %
- Niacin B3 0,061 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,115 mg 2 %
- B6-vitamin 0,017 mg 1 %
- Folat B9 5 µg 2 %
- B12-vitamin 0,05 µg 2 %
- Kolin 20,7 mg
Mineraler
- Kalium 20 mg 1 %
- Kalcium 12 mg 2 %
- Fosfor 22 mg 3 %
- Magnesium 5 mg 1 %
- Järn 0,29 mg 2 %
- Zink 0,14 mg 1 %
- Koppar 0,018 mg 2 %
- Mangan 0,066 mg 3 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 512 mg 21 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Hög halt av K‑vitamin
- Källa till E‑vitamin
Oljor, såser och smaksättare
Bland oljorna, såserna och smaksättarna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 98 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 66 % Fler kalorier än 66 % av oljorna, såserna och smaksättarna.
- 79 % Mer K‑vitamin än 79 % av oljorna, såserna och smaksättarna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Ranchdressing 430 kcal
- Bearnaisesås 451 kcal
- Pesto 418 kcal
- Rhode Island-dressing 379 kcal
- Chimichurri 471 kcal
- Tartarsås 517 kcal
Mer ur ”Oljor, såser och smaksättare”
- Hummus 237 kcal
- Senap 60 kcal
- Margarin 717 kcal
- Kokosolja 892 kcal
- Linfröolja 884 kcal
- Ghee 876 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 171043.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.