17 Fit Kalórie potravín Oleje, omáčky a dochucovadlá
Medovo-horčicový dresing kalórie a výživové hodnoty
Medovo-horčicový dresing: 464 kcal na 100 g, bielkoviny 0,87 g, tuky 40,8 g, sacharidy 22,9 g. 1 PL (15 g): 70 kcal.
Medovo-horčicový dresing z horčice, medu, oleja a citrónu sa podáva k šalátom s kuracím mäsom, ku grilovanej zelenine či ako dip k stripsom. Kvôli oleju má okolo 464 kcal na 100 g, takže polievková lyžica (15 g) má asi 70 kcal. V šaláte ho ľahko ubudne viac než jedna lyžica. Má vysoký obsah vitamínu K.
- S vysokým obsahom vitamínu K
- Zdroj vitamínu E
- Bielkoviny 1 %
- Tuky 79 %
- Sacharidy 20 %
V bežných porciách
- 1 PL ≈ 15 g 70 kcal B 0,1 · T 6,1 · S 3,4 g
- Bežná porcia · 20 g 93 kcal B 0,2 · T 8,2 · S 4,6 g
- 100 kcal je 22 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Vysoká 4,6 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 464 kcal 1 941 kJ 23 %
- Bielkoviny 0,87 g 2 %
- Tuky 40,8 g 58 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 22,9 g 9 %
- Vláknina 0,4 g
- Soľ 1,3 g 21 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 1 %
- Tuky 79 %
- Sacharidy 20 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 12 µg 2 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 3,5 mg 29 %
- Vitamín K 70 µg 93 %
- Vitamín C 0,2 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,039 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,023 mg 2 %
- Vitamín B3 niacín 0,061 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,115 mg 2 %
- Vitamín B6 0,017 mg 1 %
- Folát B9 5 µg 2 %
- Vitamín B12 0,05 µg 2 %
- Cholín 20,7 mg
Minerály
- Draslík 20 mg 1 %
- Vápnik 12 mg 2 %
- Fosfor 22 mg 3 %
- Horčík 5 mg 1 %
- Železo 0,29 mg 2 %
- Zinok 0,14 mg 1 %
- Meď 0,018 mg 2 %
- Mangán 0,066 mg 3 %
- Selén 5 µg 9 %
- Jód bez údajov
- Sodík 512 mg 21 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom vitamínu K
- Zdroj vitamínu E
Oleje, omáčky a dochucovadlá
Porovnanie v rámci olejov, omáčok a dochucovadiel
Kategória v katalógu 17 Fit: 98 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 66 % Viac kalórií ako 66 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 79 % Viac vitamínu K ako 79 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Ranch dresing 430 kcal
- Bearnská omáčka 451 kcal
- Pesto 418 kcal
- Dresing Thousand Island 379 kcal
- Chimichurri 471 kcal
- Zmesový roztierateľný tuk 490 kcal
Ďalšie v kategórii „Oleje, omáčky a dochucovadlá“
- Ajvar 122 kcal
- BBQ omáčka 172 kcal
- Sladkokyslá omáčka 84 kcal
- Husacia masť 900 kcal
- Bešamel 147 kcal
- Sezamový olej 884 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 171043.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.