17 Fit Kalorie produktów Oleje, sosy i przyprawy
Sos miodowo-musztardowy kaloryczność i wartości odżywcze
Sos miodowo-musztardowy: 464 kcal w 100 g, białko 0,87 g, tłuszcz 40,8 g, węglowodany 22,9 g. 1 łyżka (15 g): 70 kcal.
Dressing z musztardy, miodu, oleju i soku z cytryny podaje się do sałatek, kurczaka oraz jako dip do frytek i nuggetsów. Łyżka 15 g to około 70 kcal, głównie z oleju. Domowy, na samym miodzie i musztardzie bez oleju, wyjdzie wyraźnie lżejszy.
- Wysoka zawartość witaminy K
- Źródło witaminy E
- Białko 1%
- Tłuszcz 79%
- Węglowodany 20%
W zwykłych porcjach
- 1 łyżka ≈ 15 g 70 kcal B 0,1 · T 6,1 · W 3,4 g
- Zwykła porcja · 20 g 93 kcal B 0,2 · T 8,2 · W 4,6 g
- 100 kcal to 22 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Wysoka 4,6 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 464 kcal 1 941 kJ 23%
- Białko 0,87 g 2%
- Tłuszcz 40,8 g 58%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 22,9 g 9%
- Błonnik 0,4 g
- Sól 1,3 g 21%
Skąd kalorie
- Białko 1%
- Tłuszcz 79%
- Węglowodany 20%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 12 µg 2%
- Witamina D 0,1 µg 2%
- Witamina E 3,5 mg 29%
- Witamina K 70 µg 93%
- Witamina C 0,2 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,039 mg 4%
- Witamina B2 ryboflawina 0,023 mg 2%
- Witamina B3 niacyna 0,061 mg <1%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,115 mg 2%
- Witamina B6 0,017 mg 1%
- Foliany B9 5 µg 2%
- Witamina B12 0,05 µg 2%
- Cholina 20,7 mg
Składniki mineralne
- Potas 20 mg 1%
- Wapń 12 mg 2%
- Fosfor 22 mg 3%
- Magnez 5 mg 1%
- Żelazo 0,29 mg 2%
- Cynk 0,14 mg 1%
- Miedź 0,018 mg 2%
- Mangan 0,066 mg 3%
- Selen 5 µg 9%
- Jod brak danych
- Sód 512 mg 21%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość witaminy K
- Źródło witaminy E
Oleje, sosy i przyprawy
Na tle innych olejów, sosów i przypraw
Kategoria w katalogu 17 Fit: 98 produktów. Porównanie w 100 g.
- 66% Więcej kalorii niż 66% olejów, sosów i przypraw.
- 79% Więcej witaminy K niż 79% olejów, sosów i przypraw.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Pesto 418 kcal
- Sos tysiąca wysp 379 kcal
- Miks tłuszczowy 490 kcal
- Sos tatarski 517 kcal
- Sos cezar 542 kcal
- Sos holenderski 201 kcal
Więcej w kategorii „Oleje, sosy i przyprawy”
- Margaryna 717 kcal
- Musztarda 60 kcal
- Hummus 237 kcal
- Olej rzepakowy 884 kcal
- Chrzan 48 kcal
- Sos sojowy 60 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 171043.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.