17 Fit Kalorientabelle Getränke
Gemüsesaft Kalorien und Nährwerte
Gemüsesaft: 22 kcal pro 100 g, Eiweiß 0,72 g, Fett 0,13 g, Kohlenhydrate 4,7 g. 1 Glas (250 g): 54 kcal.
Gemüsesäfte gibt es pur oder gemischt – aus Tomate, Karotte, Roter Bete, Sellerie oder Paprika, im Reformhaus oft milchsauer vergoren. Ein Glas von 250 ml hat nur rund 54 kcal. Der Saft ist reich an Vitamin A und Vitamin C; reiner Tomatensaft hat eine eigene Seite.
- Quelle von Eiweiß
- Quelle von Ballaststoffen
- Fettfrei
- Hoher Gehalt an Vitamin A
- Eiweiß 13%
- Fett 5%
- Kohlenhydrate 82%
In üblichen Portionen
- 1 Glas ≈ 250 g 54 kcal E 1,8 · F 0,3 · KH 11,7 g
- 100 kcal sind 460 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Sehr niedrig 0,22 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 22 kcal 91 kJ 1%
- Eiweiß 0,72 g 1%
- Fett 0,13 g <1%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 4,7 g 2%
- Ballaststoffe 0,37 g
- Salz 0,33 g 5%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 13%
- Fett 5%
- Kohlenhydrate 82%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 399 µg 50%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 7%
- Vitamin K 10,3 µg 14%
- Vitamin C 24,3 mg 30%
- Vitamin B1 Thiamin 0,07 mg 6%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,043 mg 3%
- Vitamin B3 Niacin 0,53 mg 3%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,24 mg 4%
- Vitamin B6 0,16 mg 11%
- Folat B9 8,5 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 258 mg 13%
- Calcium 8,9 mg 1%
- Phosphor 23 mg 3%
- Magnesium 11,7 mg 3%
- Eisen 0,45 mg 3%
- Zink 0,16 mg 2%
- Kupfer 0,068 mg 7%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 0,7 µg 1%
- Jod 0,87 µg <1%
- Natrium 131 mg 5%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Quelle von Ballaststoffen
- Fettfrei
- Hoher Gehalt an Vitamin A
- Hoher Gehalt an Vitamin C
- Quelle von Vitamin K
- Quelle von Kalium
- Quelle von Vitamin B6
Getränke
Im Vergleich der Getränke
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 130 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 83% Weniger Kalorien als 83% der Getränke.
- 81% Reicher an Ballaststoffen als 81% der Getränke.
- 97% Reicher an Vitamin A als 97% der Getränke.
- 96% Reicher an Vitamin C als 96% der Getränke.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Alkoholfreies Bier 25 kcal
- Tomatensaft 17 kcal
- Kombucha 16 kcal
- Kokoswasser 15 kcal
- Karottensaft 29 kcal
- Isotonisches Getränk 26 kcal
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Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 2075.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.