17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Geleefrüchte Kalorien und Nährwerte
Geleefrüchte: 336 kcal pro 100 g, Eiweiß 1,7 g, Fett 1,8 g, Kohlenhydrate 76,6 g. Typische Portion (30 g): 101 kcal.
Geleefrüchte sind Würfel oder Fruchtformen aus Fruchtmark, Zucker und Pektin, in Kristallzucker gewälzt – ein Klassiker in Konditoreien, in Frankreich als Pâtes de fruits. Fett haben sie kaum, dafür 336 kcal je 100 g; eine Portion von 30 g bringt rund 100 kcal mit.
- Quelle von Ballaststoffen
- Fettarm
- Sehr salzarm
- Hoher Gehalt an Vitamin E
- Eiweiß 2%
- Fett 5%
- Kohlenhydrate 93%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 30 g 101 kcal E 0,5 · F 0,5 · KH 23 g
- 100 kcal sind 30 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Mittel 3,4 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 336 kcal 1.406 kJ 17%
- Eiweiß 1,7 g 3%
- Fett 1,8 g 3%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 76,6 g 29%
- Ballaststoffe 3,9 g
- Salz 0,08 g 1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 2%
- Fett 5%
- Kohlenhydrate 93%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0,2 µg <1%
- Vitamin D 0,125 µg 2%
- Vitamin E 3,7 mg 31%
- Vitamin K 1,8 µg 2%
- Vitamin C 5,1 mg 6%
- Vitamin B1 Thiamin 0,15 mg 14%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,3 mg 21%
- Vitamin B3 Niacin 3,7 mg 23%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,15 mg 2%
- Vitamin B6 0,34 mg 24%
- Folat B9 12 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 170 mg 8%
- Calcium 25 mg 3%
- Phosphor 44 mg 6%
- Magnesium 18 mg 5%
- Eisen 0,58 mg 4%
- Zink 0,38 mg 4%
- Kupfer 0,1 mg 10%
- Mangan 0,34 mg 17%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 10 µg 7%
- Natrium 31 mg 1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Ballaststoffen
- Fettarm
- Sehr salzarm
- Hoher Gehalt an Vitamin E
- Quelle von Vitamin B6
- Quelle von Vitamin B3
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Selen
- Quelle von Mangan
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 269 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 87% Reicher an Ballaststoffen als 87% der Süßigkeiten und Desserts.
- 85% Reicher an Vitamin E als 85% der Süßigkeiten und Desserts.
- 95% Reicher an Vitamin B6 als 95% der Süßigkeiten und Desserts.
- 97% Reicher an Vitamin B3 als 97% der Süßigkeiten und Desserts.
- 90% Reicher an Vitamin B2 als 90% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Gefüllte Lebkuchen 351 kcal
- Agavendicksaft 310 kcal
- Marshmallows 318 kcal
- Lokum 295 kcal
- Kandierte Früchte 298 kcal
- Honig 304 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
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Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 31014.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.