17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Vollmilchschokolade Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 535 kcal – 7,7 g Eiweiß, 29,7 g Fett und 56 g Kohlenhydrate.
Vollmilchschokolade ist durch Milchpulver und mehr Zucker süßer und cremiger als Zartbitter und wird meist als 100-g‑Tafel verkauft – die hat 535 kcal. Wer nur ein, zwei Stücke isst, zählt am besten die Rippen oder wiegt kurz nach. Mit ganzen Haselnüssen liegt sie noch etwas höher; pro 100 g ist sie reich an Kupfer.
- Quelle von Ballaststoffen
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Eiweiß 6%
- Fett 51%
- Kohlenhydrate 43%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 25 g 134 kcal
- 100 kcal sind 19 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 260 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Hoch 5,3 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Alle Varianten
Wie sich Kalorien und Makros je nach Sorte und Zubereitung ändern. Werte pro 100 g.
| Variante | Kcal | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|
| Klassisch | 535 | 7,7 | 29,7 | 56 |
| Mit Nüssen | 552 | 8,4 | 35,9 | 48,7 |
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Klassisch
Energie und Makros
- Energie 535 kcal 27%
- Eiweiß 7,7 g 15%
- Fett 29,7 g 42%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 56 g 22%
- Ballaststoffe 3,4 g
- Salz 0,2 g 3%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 6%
- Fett 51%
- Kohlenhydrate 43%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 59 µg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,51 mg 4%
- Vitamin K 5,7 µg 8%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,112 mg 10%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,298 mg 21%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,386 mg 2%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,472 mg 8%
- Vitamin B6 0,036 mg 3%
- Folat (B9) 11 µg 6%
- Vitamin B12 0,75 µg 30%
- Cholin 46,1 mg
Mineralstoffe
- Kalium 372 mg 19%
- Calcium 189 mg 24%
- Phosphor 208 mg 30%
- Magnesium 63 mg 17%
- Eisen 2,4 mg 17%
- Zink 2,3 mg 23%
- Kupfer 0,491 mg 49%
- Mangan 0,471 mg 24%
- Selen 4,5 µg 8%
- Jod 25,5 µg 17%
- Natrium 79 mg 3%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Ballaststoffen
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Calcium
- Quelle von Mangan
- Quelle von Zink
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Kalium
- Quelle von Jod
- Quelle von Magnesium
- Quelle von Eisen
Mit Nüssen
Energie und Makros
- Energie 552 kcal 28%
- Eiweiß 8,4 g 17%
- Fett 35,9 g 51%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 48,7 g 19%
- Ballaststoffe 3,5 g
- Salz 0,25 g 4%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 6%
- Fett 59%
- Kohlenhydrate 35%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 38,8 µg 5%
- Vitamin D 0,25 µg 5%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Vitamin C 0,05 mg <1%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,13 mg 12%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,39 mg 28%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,57 mg 4%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,8 mg 13%
- Vitamin B6 0,4 mg 29%
- Folat (B9) 42 µg 21%
- Vitamin B12 0,32 µg 13%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 617 mg 31%
- Calcium 187 mg 23%
- Phosphor 206 mg 29%
- Magnesium 61 mg 16%
- Eisen 1,4 mg 10%
- Zink 0,98 mg 10%
- Kupfer 0,44 mg 44%
- Mangan 1,1 mg 55%
- Selen 5 µg 9%
- Jod 17 µg 11%
- Natrium 101 mg 4%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Ballaststoffen
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Mangan
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Hoher Gehalt an Kalium
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Vitamin B6
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Calcium
- Quelle von Folat
- Quelle von Magnesium
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 254 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 95% Mehr Kalorien als 95% der Süßigkeiten und Desserts.
- 87% Reicher an Eiweiß als 87% der Süßigkeiten und Desserts.
- 83% Reicher an Ballaststoffen als 83% der Süßigkeiten und Desserts.
- 88% Reicher an Kupfer als 88% der Süßigkeiten und Desserts.
- 96% Reicher an Vitamin B12 als 96% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Nuss-Nougat-Creme 539 kcal
- Halva 469 kcal
- Berliner und Donuts 426 kcal
- Zartbitterschokolade 598 kcal
- Haferkekse 450 kcal
- Christstollen 407 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 167587.
Vitamine und Mineralstoffe, die dort fehlen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS, Deutschland).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.