17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Gezuckerte Kondensmilch Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 321 kcal – 7,9 g Eiweiß, 8,7 g Fett und 54,4 g Kohlenhydrate.
Gezuckerte Kondensmilch ist dickflüssig und sehr süß – nicht zu verwechseln mit der ungezuckerten Kondensmilch für den Kaffee. Sie steckt in vietnamesischem Kaffee, in Karamell und Dulce de Leche und in vielen Backrezepten. Ein Esslöffel liefert rund 64 kcal, und pro 100 g ist sie reich an Calcium und Phosphor.
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Calcium
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Selen
- Eiweiß 10%
- Fett 24%
- Kohlenhydrate 66%
In üblichen Portionen
- 1 EL ≈ 20 g 64 kcal
- Typische Portion · 30 g 96 kcal
- 100 kcal sind 31 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 255 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 3,2 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 321 kcal 16%
- Eiweiß 7,9 g 16%
- Fett 8,7 g 12%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 54,4 g 21%
- Ballaststoffe 0 g
- Salz 0,32 g 5%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 10%
- Fett 24%
- Kohlenhydrate 66%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 74 µg 9%
- Vitamin D 0,2 µg 4%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 0,6 µg <1%
- Vitamin C 2,6 mg 3%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,09 mg 8%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,416 mg 30%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,21 mg 1%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,75 mg 12%
- Vitamin B6 0,051 mg 4%
- Folat (B9) 11 µg 6%
- Vitamin B12 0,44 µg 18%
- Cholin 89,1 mg
Mineralstoffe
- Kalium 371 mg 19%
- Calcium 284 mg 36%
- Phosphor 253 mg 36%
- Magnesium 26 mg 7%
- Eisen 0,19 mg 1%
- Zink 0,94 mg 9%
- Kupfer 0,015 mg 2%
- Mangan 0,006 mg <1%
- Selen 14,8 µg 27%
- Jod 18 µg 12%
- Natrium 127 mg 5%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Calcium
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Selen
- Quelle von Kalium
- Quelle von Vitamin B12
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 254 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 61% Weniger Kalorien als 61% der Süßigkeiten und Desserts.
- 90% Reicher an Eiweiß als 90% der Süßigkeiten und Desserts.
- 92% Reicher an Phosphor als 92% der Süßigkeiten und Desserts.
- 98% Reicher an Calcium als 98% der Süßigkeiten und Desserts.
- 94% Reicher an Vitamin B2 als 94% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Germknödel 324 kcal
- Christstollen 407 kcal
- Schokoladentorte 389 kcal
- Schwarzwälder Kirschtorte 324 kcal
- Käsekuchen 237 kcal
- Marmelade 278 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 171275.
Vitamine und Mineralstoffe, die dort fehlen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS, Deutschland).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.