17 Fit Θερμίδες τροφίμων Ποτά και ροφήματα
Λάτε μακιάτο θερμίδες και διατροφική αξία
Λάτε μακιάτο: 54 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 2,5 g, λίπη 3,2 g, υδατάνθρακες 3,7 g. 1 ποτήρι (300 g): 162 kcal.
Το λάτε μακιάτο σερβίρεται σε ψηλό ποτήρι, όπου ο εσπρέσο χύνεται πάνω από ζεστό γάλα και αφρόγαλα και σχηματίζει τρεις στρώσεις σε διαφορετικές αποχρώσεις. Είναι κυρίως γάλα, με περίπου 54 kcal ανά 100 ml, οπότε ένα ποτήρι 300 ml δίνει γύρω στις 162 kcal χωρίς ζάχαρη. Είναι πηγή πρωτεΐνης και ασβεστίου· κάθε κουταλάκι ζάχαρη ή σιρόπι γεύσης πέρασέ το χωριστά.
- Πηγή πρωτεΐνης
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή βιταμίνης B2
- Πηγή ασβεστίου
- Πρωτεΐνη 19%
- Λίπη 54%
- Υδατάνθρακες 28%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 ποτήρι ≈ 300 g 162 kcal Π 7,5 · Λ 9,6 · Υ 11,1 g
- 100 kcal είναι 185 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Πολύ χαμηλή 0,54 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 54 kcal 226 kJ 3%
- Πρωτεΐνη 2,5 g 5%
- Λίπη 3,2 g 5%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 3,7 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g
- Αλάτι 0,08 g 1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 19%
- Λίπη 54%
- Υδατάνθρακες 28%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 36 µg 4%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,1 mg <1%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0,8 mg 1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,02 mg 2%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,17 mg 12%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,12 mg <1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,28 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,02 mg 1%
- Φυλλικό οξύ B9 3,4 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,13 µg 5%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 130 mg 6%
- Ασβέστιο 96 mg 12%
- Φώσφορος 72 mg 10%
- Μαγνήσιο 8,7 mg 2%
- Σίδηρος 0 mg 0%
- Ψευδάργυρος 0,3 mg 3%
- Χαλκός χωρίς δεδομένα
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 0,8 µg 1%
- Ιώδιο 7,5 µg 5%
- Νάτριο 31 mg 1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή πρωτεΐνης
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή βιταμίνης B2
- Πηγή ασβεστίου
- Πηγή φωσφόρου
Ποτά και ροφήματα
Στην κατηγορία των ποτών και ροφημάτων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 130 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 82% Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 82% των ποτών και ροφημάτων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Κατσικίσιο γάλα 56 kcal
- Λάτε 43 kcal
- Αϊράνι 40 kcal
- Φλατ γουάιτ 38 kcal
- Καπουτσίνο 37 kcal
- Μάτσα λάτε 61 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Ποτά και ροφήματα»
Όλος ο πίνακας: Ποτά και ροφήματα17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Ελβετική βάση δεδομένων σύστασης τροφίμων, κωδικός 1184.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.