Latte macchiato kalorit ja ravintoarvot
Latte macchiato: 54 kcal 100 g:ssa, proteiinia 2,5 g, rasvaa 3,2 g, hiilihydraatteja 3,7 g. 1 lasi (300 g): 162 kcal.
Latte macchiato tarjoillaan korkeassa lasissa, jossa kuumaan vaahdotettuun maitoon kaadetaan espresso niin, että juomaan muodostuu kerrokset. Maitoa siinä on enemmän kuin cappuccinossa, joten energiakin tulee lähes kokonaan maidosta: noin 54 kcal desilitrassa ja 3 dl:n lasillisessa noin 162 kcal. Latte macchiato on proteiinin, kalsiumin ja riboflaviinin lähde.
- Sisältää merkittävästi proteiinia
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi B2‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi kalsiumia
- Proteiini 19 %
- Rasva 54 %
- Hiilihydraatit 28 %
Tavallisina annoksina
- 1 lasi ≈ 300 g 162 kcal P 7,5 · R 9,6 · H 11,1 g
- 100 kcal on 185 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Hyvin matala 0,54 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 54 kcal 226 kJ 3 %
- Proteiini 2,5 g 5 %
- Rasva 3,2 g 5 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 3,7 g 1 %
- Kuitu 0 g
- Suola 0,08 g 1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 19 %
- Rasva 54 %
- Hiilihydraatit 28 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 36 µg 4 %
- D-vitamiini 0,1 µg 2 %
- E-vitamiini 0,1 mg <1 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 0,8 mg 1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,02 mg 2 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,17 mg 12 %
- B3-vitamiini niasiini 0,12 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,28 mg 5 %
- B6-vitamiini 0,02 mg 1 %
- Folaatti B9 3,4 µg 2 %
- B12-vitamiini 0,13 µg 5 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 130 mg 6 %
- Kalsium 96 mg 12 %
- Fosfori 72 mg 10 %
- Magnesium 8,7 mg 2 %
- Rauta 0 mg 0 %
- Sinkki 0,3 mg 3 %
- Kupari ei tietoa
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni 0,8 µg 1 %
- Jodi 7,5 µg 5 %
- Natrium 31 mg 1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää merkittävästi proteiinia
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi B2‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi kalsiumia
- Sisältää merkittävästi fosforia
Juomat
Miten se erottuu muista juomista
Tässä luokassa on 130 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 82 % Enemmän proteiinia kuin 82 %:lla juomista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Vuohenmaito 56 kcal
- Latte 43 kcal
- Ayran 40 kcal
- Flat white 38 kcal
- Cappuccino 37 kcal
- Matcha latte 61 kcal
Lisää samasta luokasta: Juomat
Koko taulukko: Juomat17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
Sveitsin elintarvikkeiden koostumustietokanta, koodi 1184.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.