Latte macchiato kalorije in hranilna vrednost
Latte macchiato: 54 kcal na 100 g, beljakovine 2,5 g, maščobe 3,2 g, ogljikovi hidrati 3,7 g. 1 kozarec (300 g): 162 kcal.
Latte macchiato je visok kozarec vročega mleka z mlečno peno, v katerega na koncu nalijejo espresso, da se lepo razplasti. Kozarec (300 ml) ima okoli 160 kcal (54 kcal na 100 ml), skoraj vse iz mleka. Je vir beljakovin in kalcija; sirupa, sladkorja in smetane povrhu vrednosti ne vključujejo.
- Vir beljakovin
- Zelo nizka vsebnost soli
- Vir vitamina B2
- Vir kalcija
- Beljakovine 19 %
- Maščobe 54 %
- Ogljikovi hidrati 28 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kozarec ≈ 300 g 162 kcal B 7,5 · M 9,6 · OH 11,1 g
- 100 kcal je 185 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Zelo nizka 0,54 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 54 kcal 226 kJ 3 %
- Beljakovine 2,5 g 5 %
- Maščobe 3,2 g 5 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 3,7 g 1 %
- Vlaknine 0 g
- Sol 0,08 g 1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 19 %
- Maščobe 54 %
- Ogljikovi hidrati 28 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 36 µg 4 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 0,1 mg <1 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 0,8 mg 1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,02 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,17 mg 12 %
- Vitamin B3 niacin 0,12 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,28 mg 5 %
- Vitamin B6 0,02 mg 1 %
- Folat B9 3,4 µg 2 %
- Vitamin B12 0,13 µg 5 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 130 mg 6 %
- Kalcij 96 mg 12 %
- Fosfor 72 mg 10 %
- Magnezij 8,7 mg 2 %
- Železo 0 mg 0 %
- Cink 0,3 mg 3 %
- Baker ni podatka
- Mangan ni podatka
- Selen 0,8 µg 1 %
- Jod 7,5 µg 5 %
- Natrij 31 mg 1 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir beljakovin
- Zelo nizka vsebnost soli
- Vir vitamina B2
- Vir kalcija
- Vir fosforja
Pijače
Na lestvici pijač
Kategorija v katalogu 17 Fit: 130 živil. Primerjava na 100 g.
- 82 % Več beljakovin kot 82 % pijač.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Kozje mleko 56 kcal
- Latte 43 kcal
- Ajran 40 kcal
- Flat white 38 kcal
- Kapučino 37 kcal
- Matcha latte 61 kcal
Več v kategoriji „Pijače“
- Sojino mleko 37 kcal
- Mandljevo mleko 38 kcal
- Ovseno mleko 43 kcal
- Mojito 61 kcal
- Jabolčnik 56 kcal
- Energijske pijače 43 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
Švicarska baza podatkov o sestavi živil, koda 1184.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.