17 Fit Θερμίδες τροφίμων Ποτά και ροφήματα
Φλατ γουάιτ θερμίδες και διατροφική αξία
Φλατ γουάιτ: 38 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 2,4 g, λίπη 1,4 g, υδατάνθρακες 3,9 g. 1 ποτήρι (160 g): 60 kcal.
Ο φλατ γουάιτ είναι διπλός εσπρέσο με βελούδινο ζεστό γάλα και πολύ λεπτό αφρόγαλα, σε φλιτζάνι μικρότερο από του λάτε, και έχει πια θέση σε κάθε specialty καφέ. Ένα φλιτζάνι 160 ml έχει περίπου 60 kcal, λιγότερες από ένα λάτε επειδή έχει λιγότερο γάλα. Το πλήρες γάλα, το μεγαλύτερο μέγεθος και το σιρόπι το ανεβάζουν· κάθε κουταλάκι ζάχαρη πέρασέ το χωριστά.
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή βιταμίνης B12
- Πρωτεΐνη 25%
- Λίπη 34%
- Υδατάνθρακες 41%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 ποτήρι ≈ 160 g 60 kcal Π 3,8 · Λ 2,3 · Υ 6,2 g
- 100 kcal είναι 265 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Πολύ χαμηλή 0,38 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 38 kcal 158 kJ 2%
- Πρωτεΐνη 2,4 g 5%
- Λίπη 1,4 g 2%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 3,9 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g
- Αλάτι 0,09 g 2%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 25%
- Λίπη 34%
- Υδατάνθρακες 41%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 19,6 µg 2%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,024 mg <1%
- Βιταμίνη K 0,17 µg <1%
- Βιταμίνη C 0,2 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,028 mg 3%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,183 mg 13%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 1,6 mg 10%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,258 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,027 mg 2%
- Φυλλικό οξύ B9 3,8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,371 µg 15%
- Χολίνη 12,3 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 133 mg 7%
- Ασβέστιο 84,6 mg 11%
- Φώσφορος 66,5 mg 10%
- Μαγνήσιο 31,7 mg 8%
- Σίδηρος 0,053 mg <1%
- Ψευδάργυρος 0,351 mg 4%
- Χαλκός 0,019 mg 2%
- Μαγγάνιο 0,025 mg 1%
- Σελήνιο 1,8 µg 3%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 37,1 mg 2%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή βιταμίνης B12
- Πηγή βιταμίνης B2
- Πηγή ασβεστίου
- Πηγή βιταμίνης B3
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή μαγνησίου
Ποτά και ροφήματα
Στην κατηγορία των ποτών και ροφημάτων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 130 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 70% Λιγότερες θερμίδες από το 70% των ποτών και ροφημάτων.
- 81% Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 81% των ποτών και ροφημάτων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Αϊράνι 40 kcal
- Λάτε 43 kcal
- Καπουτσίνο 37 kcal
- Ρόφημα σόγιας 37 kcal
- Ρόφημα αμυγδάλου 38 kcal
- Λάτε μακιάτο 54 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Ποτά και ροφήματα»
- Λευκό κρασί 82 kcal
- Στιγμιαίος καφές 296 kcal
- Σοκολατούχο γάλα 64 kcal
- Εσπρέσο 9 kcal
- Μιλκσέικ 112 kcal
- Απερόλ σπριτς 77 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Υπολογισμένο από συνταγή με 2 υλικά, με δεδομένα από: USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ).
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.