17 Fit Θερμίδες τροφίμων Ποτά και ροφήματα
Χυμός πορτοκάλι θερμίδες και διατροφική αξία
Χυμός πορτοκάλι: 45 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 0,7 g, λίπη 0,2 g, υδατάνθρακες 10,4 g. 1 ποτήρι (250 g): 113 kcal.
Ο φρεσκοστυμμένος χυμός πορτοκάλι είναι κλασικός στο πρωινό και στην καφετέρια. Έχει περίπου 45 kcal ανά 100 ml και υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και φυλλικό οξύ, αλλά σχεδόν όλες οι φυτικές ίνες του φρούτου μένουν στον στίφτη. Ένα ποτήρι 250 ml δίνει γύρω στις 110 kcal – μέτρησε μία φορά σε μια κανάτα με διαβαθμίσεις πόσο πίνεις στην πραγματικότητα.
- Χωρίς λιπαρά
- Χωρίς αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης C
- Υψηλή περιεκτικότητα φυλλικού οξέος
- Πρωτεΐνη 6%
- Λίπη 4%
- Υδατάνθρακες 90%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 ποτήρι ≈ 250 g 113 kcal Π 1,8 · Λ 0,5 · Υ 26 g
- 100 kcal είναι 220 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Πολύ χαμηλή 0,45 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 45 kcal 188 kJ 2%
- Πρωτεΐνη 0,7 g 1%
- Λίπη 0,2 g <1%
- Υδατάνθρακες μαζί με τις φυτικές ίνες 10,4 g 4%
- Φυτικές ίνες 0,2 g
- Αλάτι <0,01 g <1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 6%
- Λίπη 4%
- Υδατάνθρακες 90%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 10 µg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,04 mg <1%
- Βιταμίνη K 0,1 µg <1%
- Βιταμίνη C 50 mg 62%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,09 mg 8%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,03 mg 2%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,4 mg 2%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,19 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 3%
- Φυλλικό οξύ B9 30 µg 15%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 6,2 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 200 mg 10%
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Φώσφορος 17 mg 2%
- Μαγνήσιο 11 mg 3%
- Σίδηρος 0,2 mg 1%
- Ψευδάργυρος 0,05 mg <1%
- Χαλκός 0,044 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,014 mg <1%
- Σελήνιο 0,1 µg <1%
- Ιώδιο 1 µg <1%
- Νάτριο 1 mg <1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χωρίς λιπαρά
- Χωρίς αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης C
- Υψηλή περιεκτικότητα φυλλικού οξέος
- Πηγή καλίου
- Πηγή βιταμίνης B1
Ποτά και ροφήματα
Στην κατηγορία των ποτών και ροφημάτων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 130 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 60% Λιγότερες θερμίδες από το 60% των ποτών και ροφημάτων.
- 98% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης C από το 98% των ποτών και ροφημάτων.
- 95% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυλλικού οξέος από το 95% των ποτών και ροφημάτων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Χυμός μανταρίνι 46 kcal
- Ενεργειακά ποτά 43 kcal
- Παγωμένο τσάι 45 kcal
- Χυμός πολυβιταμίνη 48 kcal
- Κόλα 42 kcal
- Χυμός μήλου 46 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Ποτά και ροφήματα»
Όλος ο πίνακας: Ποτά και ροφήματα17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Θερμίδες και μακροθρεπτικά: οι βασικές τιμές του 17 Fit, ίδιες με αυτές της εφαρμογής.
Βιταμίνες και μέταλλα: USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ).
Οι υδατάνθρακες δίνονται μαζί με τις φυτικές ίνες.