17 Fit Calorii alimente Băuturi
Latte macchiato calorii și valori nutriționale
Latte macchiato: 54 kcal la 100 g, proteine 2,5 g, grăsimi 3,2 g, carbohidrați 3,7 g. 1 pahar (300 g): 162 kcal.
La latte macchiato ordinea e inversă față de un latte: în paharul înalt se pune întâi laptele fierbinte cu spumă, iar espressoul se toarnă la urmă și rămâne ca un strat la mijloc – „macchiato” înseamnă „pătat”. Un pahar de 300 g are în jur de 160 kcal, aproape toate din lapte. Siropul de caramel sau de alune nu e inclus.
- Sursă de proteine
- Conținut foarte scăzut de sare
- Sursă de vitamina B2
- Sursă de calciu
- Proteine 19%
- Grăsimi 54%
- Carbohidrați 28%
În porții obișnuite
- 1 pahar ≈ 300 g 162 kcal P 7,5 · G 9,6 · C 11,1 g
- 100 kcal înseamnă 185 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Foarte scăzută 0,54 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 54 kcal 226 kJ 3%
- Proteine 2,5 g 5%
- Grăsimi 3,2 g 5%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 3,7 g 1%
- Fibre 0 g
- Sare 0,08 g 1%
De unde vin caloriile
- Proteine 19%
- Grăsimi 54%
- Carbohidrați 28%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 36 µg 4%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,1 mg <1%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 0,8 mg 1%
- Vitamina B1 tiamină 0,02 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavină 0,17 mg 12%
- Vitamina B3 niacină 0,12 mg <1%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,28 mg 5%
- Vitamina B6 0,02 mg 1%
- Folat B9 3,4 µg 2%
- Vitamina B12 0,13 µg 5%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 130 mg 6%
- Calciu 96 mg 12%
- Fosfor 72 mg 10%
- Magneziu 8,7 mg 2%
- Fier 0 mg 0%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cupru fără date
- Mangan fără date
- Seleniu 0,8 µg 1%
- Iod 7,5 µg 5%
- Sodiu 31 mg 1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de proteine
- Conținut foarte scăzut de sare
- Sursă de vitamina B2
- Sursă de calciu
- Sursă de fosfor
Băuturi
Printre băuturi
Categoria în catalogul 17 Fit: 130 de alimente. Comparație la 100 g.
- 82% Proteine: mai mult decât la 82% dintre băuturi.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Lapte de capră 56 kcal
- Latte 43 kcal
- Ayran 40 kcal
- Flat white 38 kcal
- Cappuccino 37 kcal
- Lapte de soia 37 kcal
Din aceeași categorie: Băuturi
- Cafea 2 kcal
- Ceai 1 kcal
- Suc de portocale 45 kcal
- Cacao 85 kcal
- Suc de mere 46 kcal
- Suc de roșii 17 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
baza de date nutriționale a Elveției, cod 1184.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.