17 Fit Besin kalorileri İçecekler
Latte macchiato kalori ve besin değerleri
Latte macchiato: 54 kcal / 100 g, protein 2,5 g, yağ 3,2 g, karbonhidrat 3,7 g. 1 bardak (300 g): 162 kcal.
Latte macchiato, uzun bir bardakta sıcak süt ve süt köpüğünün üzerine espresso dökülerek hazırlanan, katmanlı görünümüyle tanınan bir kahvedir; kahve zincirlerinde ve üçüncü dalga kafelerde menülerin sabitidir. 300 ml’lik bir bardak yaklaşık 162 kcal’dir ve kalorinin neredeyse tamamı sütten gelir. Kalsiyum ve riboflavin kaynağıdır; şuruplar ve şeker ayrıca eklenmelidir.
- İyi bir protein kaynağı
- Çok düşük tuzlu
- İyi bir B2 vitamini kaynağı
- İyi bir kalsiyum kaynağı
- Protein %19
- Yağ %54
- Karbonhidrat %28
Gündelik porsiyonlarda
- 1 bardak ≈ 300 g 162 kcal P 7,5 · Y 9,6 · K 11,1 g
- 100 kcal için 185 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Çok düşük Gram başına 0,54 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 54 kcal 226 kJ %3
- Protein 2,5 g %5
- Yağ 3,2 g %5
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 3,7 g %1
- Lif 0 g
- Tuz 0,08 g %1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %19
- Yağ %54
- Karbonhidrat %28
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 36 µg %4
- D vitamini 0,1 µg %2
- E vitamini 0,1 mg %<1
- K vitamini veri yok
- C vitamini 0,8 mg %1
- B1 vitamini tiamin 0,02 mg %2
- B2 vitamini riboflavin 0,17 mg %12
- B3 vitamini niasin 0,12 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,28 mg %5
- B6 vitamini 0,02 mg %1
- Folat B9 3,4 µg %2
- B12 vitamini 0,13 µg %5
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 130 mg %6
- Kalsiyum 96 mg %12
- Fosfor 72 mg %10
- Magnezyum 8,7 mg %2
- Demir 0 mg %0
- Çinko 0,3 mg %3
- Bakır veri yok
- Manganez veri yok
- Selenyum 0,8 µg %1
- İyot 7,5 µg %5
- Sodyum 31 mg %1
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- İyi bir protein kaynağı
- Çok düşük tuzlu
- İyi bir B2 vitamini kaynağı
- İyi bir kalsiyum kaynağı
- İyi bir fosfor kaynağı
İçecekler
Diğer içecekler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 130 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %82 Bundan daha az protein içerenlerin içecekler içindeki payı: %82.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Keçi sütü 56 kcal
- Latte 43 kcal
- Ayran 40 kcal
- Flat white 38 kcal
- Cappuccino 37 kcal
- Matcha latte 61 kcal
İçecekler: diğer besinler
- Yulaf sütü 43 kcal
- Badem sütü 38 kcal
- Soya sütü 37 kcal
- Domates suyu 17 kcal
- Mojito 61 kcal
- Elma şarabı 56 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
İsviçre Besin Bileşimi Veritabanı, kod 1184.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.