17 Fit Θερμίδες τροφίμων Ποτά και ροφήματα
Μάτσα λάτε θερμίδες και διατροφική αξία
Μάτσα λάτε: 61 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 3,4 g, λίπη 1,9 g, υδατάνθρακες 7,6 g. 1 ποτήρι (300 g): 184 kcal.
Ο μάτσα λάτε είναι ιαπωνικό πράσινο τσάι σε σκόνη, χτυπημένο με λίγο ζεστό νερό και συμπληρωμένο με αφρόγαλα – ένα έντονο πράσινο ρόφημα με γεύση χόρτου και ελαφριά πικράδα, ζεστό ή με πάγο. Με γάλα και λίγη ζάχαρη, ένα ποτήρι 300 ml δίνει περίπου 184 kcal, ενώ οι εκδοχές των καφέ με έτοιμα ζαχαρούχα μείγματα είναι ακόμα πιο γλυκές. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη K και βιταμίνη B12.
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης K
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B12
- Πρωτεΐνη 22%
- Λίπη 28%
- Υδατάνθρακες 50%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 ποτήρι ≈ 300 g 184 kcal Π 10,2 · Λ 5,8 · Υ 22,9 g
- 100 kcal είναι 165 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Χαμηλή 0,61 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 61 kcal 257 kJ 3%
- Πρωτεΐνη 3,4 g 7%
- Λίπη 1,9 g 3%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 7,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 0,27 g
- Αλάτι 0,11 g 2%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 22%
- Λίπη 28%
- Υδατάνθρακες 50%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 43,8 µg 5%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,225 mg 2%
- Βιταμίνη K 20,5 µg 27%
- Βιταμίνη C 0,613 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,042 mg 4%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,188 mg 13%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,117 mg <1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,369 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,043 mg 3%
- Φυλλικό οξύ B9 13,2 µg 7%
- Βιταμίνη B12 0,51 µg 20%
- Χολίνη 15,8 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 154 mg 8%
- Ασβέστιο 119 mg 15%
- Φώσφορος 91 mg 13%
- Μαγνήσιο 12,2 mg 3%
- Σίδηρος 0,14 mg 1%
- Ψευδάργυρος 0,507 mg 5%
- Χαλκός 0,01 mg 1%
- Μαγγάνιο 0,014 mg <1%
- Σελήνιο 2,4 µg 4%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 45,3 mg 2%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης K
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B12
- Πηγή ασβεστίου
- Πηγή βιταμίνης B2
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή καλίου
Ποτά και ροφήματα
Στην κατηγορία των ποτών και ροφημάτων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 130 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 92% Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 92% των ποτών και ροφημάτων.
- 77% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 77% των ποτών και ροφημάτων.
- 96% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης K από το 96% των ποτών και ροφημάτων.
- 94% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B12 από το 94% των ποτών και ροφημάτων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Χρυσό γάλα 68 kcal
- Κατσικίσιο γάλα 56 kcal
- Σοκολατούχο γάλα 64 kcal
- Σμούθι φρούτων 66 kcal
- Λάτε 43 kcal
- Λάτε μακιάτο 54 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Ποτά και ροφήματα»
- Χυμός μήλου 46 kcal
- Χυμός ντομάτας 17 kcal
- Ρόφημα σόγιας 37 kcal
- Ρόφημα αμυγδάλου 38 kcal
- Ρόφημα βρώμης 43 kcal
- Μοχίτο 61 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Υπολογισμένο από συνταγή με 3 υλικά, με δεδομένα από: Πρότυποι πίνακες σύστασης τροφίμων της Ιαπωνίας (MEXT), USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ).
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.