17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Μέλι θερμίδες και διατροφική αξία
Μέλι: 304 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 0,3 g, λίπη 0 g, υδατάνθρακες 82,4 g. 1 κ.γ. (8 g): 24 kcal.
Θυμαρίσιο από την Κρήτη, πευκόμελο από τη Θάσο ή ανθόμελο – το μέλι μπαίνει στο γιαούρτι, στους λουκουμάδες και στο τσάι του βουνού. Έχει λιγότερες θερμίδες ανά 100 g από τη ζάχαρη, περίπου 304 kcal, επειδή το ένα πέμπτο του είναι νερό. Είναι όμως πιο πυκνό: ένα κουταλάκι ζυγίζει περίπου 8 g αντί για τα 5 g της ζάχαρης, οπότε κουταλάκι προς κουταλάκι μετράει περισσότερο.
- Χωρίς λιπαρά
- Χωρίς αλάτι
- Πρωτεΐνη 0%
- Λίπη 0%
- Υδατάνθρακες 100%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 κ.γ. ≈ 8 g 24 kcal Π 0 · Λ 0 · Υ 6,6 g
- Συνηθισμένη μερίδα · 15 g 46 kcal Π 0 · Λ 0 · Υ 12,4 g
- 100 kcal είναι 33 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 304 kcal 1.272 kJ 15%
- Πρωτεΐνη 0,3 g <1%
- Λίπη 0 g 0%
- Υδατάνθρακες μαζί με τις φυτικές ίνες 82,4 g 32%
- Φυτικές ίνες 0,2 g
- Αλάτι 0,01 g <1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 0%
- Λίπη 0%
- Υδατάνθρακες 100%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,5 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0 mg 0%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,038 mg 3%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,121 mg <1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,068 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,024 mg 2%
- Φυλλικό οξύ B9 2 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 2,2 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 52 mg 3%
- Ασβέστιο 6 mg <1%
- Φώσφορος 4 mg <1%
- Μαγνήσιο 2 mg <1%
- Σίδηρος 0,42 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,22 mg 2%
- Χαλκός 0,036 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,08 mg 4%
- Σελήνιο 0,8 µg 1%
- Ιώδιο 0,5 µg <1%
- Νάτριο 4 mg <1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χωρίς λιπαρά
- Χωρίς αλάτι
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 66% Λιγότερες θερμίδες από το 66% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Μάρσμελοου 318 kcal
- Σιρόπι αγαύης 310 kcal
- Λουκούμια 295 kcal
- Μελάσα 290 kcal
- Ζαχαρωμένα φρούτα 298 kcal
- Ζελεδάκια 336 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Σοκολάτα υγείας 598 kcal
- Παγωτό 227 kcal
- Ζάχαρη 387 kcal
- Μπακλαβάς 440 kcal
- Ρυζόγαλο 108 kcal
- Χαλβάς 469 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Θερμίδες και μακροθρεπτικά: οι βασικές τιμές του 17 Fit, ίδιες με αυτές της εφαρμογής.
Βιταμίνες και μέταλλα: USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ).
Οι υδατάνθρακες δίνονται μαζί με τις φυτικές ίνες.