17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Ζαχαρωμένα φρούτα θερμίδες και διατροφική αξία
Ζαχαρωμένα φρούτα: 298 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 0,25 g, λίπη 0,15 g, υδατάνθρακες 72,3 g. Συνηθισμένη μερίδα (30 g): 89 kcal.
Τα ζαχαρωμένα φρούτα, κομματάκια πορτοκαλιού, κίτρου και κερασιού γλασέ, μπαίνουν στη βασιλόπιτα, στο τσουρέκι και στα κέικ των γιορτών, ενώ στη Νάξο το κίτρο έχει τη δική του παράδοση. Έχουν περίπου 298 kcal ανά 100 g, σχεδόν όλες από ζάχαρη, και μια χούφτα 30 g δίνει γύρω στις 89. Μην τα μπερδεύεις με τα γλυκά του κουταλιού, που κολυμπούν σε σιρόπι.
- Πηγή φυτικών ινών
- Χωρίς λιπαρά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή σεληνίου
- Πρωτεΐνη 0%
- Λίπη 0%
- Υδατάνθρακες 99%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- Συνηθισμένη μερίδα · 30 g 89 kcal Π 0,1 · Λ 0 · Υ 21,7 g
- 100 kcal είναι 34 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 298 kcal 1.247 kJ 15%
- Πρωτεΐνη 0,25 g <1%
- Λίπη 0,15 g <1%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 72,3 g 28%
- Φυτικές ίνες 3,3 g
- Αλάτι 0,14 g 2%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 0%
- Λίπη 0%
- Υδατάνθρακες 99%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0,5 µg <1%
- Βιταμίνη D 0,125 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,41 mg 3%
- Βιταμίνη K 0,4 µg <1%
- Βιταμίνη C 0,25 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,007 mg <1%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,005 mg <1%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,05 mg <1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,008 mg <1%
- Βιταμίνη B6 0,005 mg <1%
- Φυλλικό οξύ B9 2,5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 χωρίς δεδομένα
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 40 mg 2%
- Ασβέστιο 71 mg 9%
- Φώσφορος 5,8 mg <1%
- Μαγνήσιο 4,7 mg 1%
- Σίδηρος 0,27 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,025 mg <1%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 2%
- Σελήνιο 10 µg 18%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 56 mg 2%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή φυτικών ινών
- Χωρίς λιπαρά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή σεληνίου
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 66% Λιγότερες θερμίδες από το 66% των γλυκών και επιδορπίων.
- 81% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 81% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Λουκούμια 295 kcal
- Μελάσα 290 kcal
- Σιρόπι αγαύης 310 kcal
- Μαρμελάδα 278 kcal
- Μέλι 304 kcal
- Μαρόν γλασέ 290 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Κέικ μπανάνας 331 kcal
- Κρέπα 381 kcal
- Μπάρες σοκολάτας 523 kcal
- Κέικ 438 kcal
- Μηλόπιτα 237 kcal
- Κέικ καρότου 374 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 31027.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.