17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Μελάσα θερμίδες και διατροφική αξία
Μελάσα: 290 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 0 g, λίπη 0,1 g, υδατάνθρακες 74,7 g. 1 κ.σ. (20 g): 58 kcal.
Σκούρο, πηχτό σιρόπι που μένει από την παραγωγή της ζάχαρης, η μελάσα έχει έντονη, ελαφρώς πικρή γεύση· θυμίζει στην όψη το δικό μας πετιμέζι και μπαίνει σε μπισκότα με τζίντζερ, ψωμιά και σάλτσες μπάρμπεκιου. Τα 100 g έχουν περίπου 290 kcal· μια κουταλιά της σούπας των 20 g, γύρω στις 58. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, μαγνήσιο και σίδηρο, αλλά παραμένει ζάχαρη.
- Χωρίς λιπαρά
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα μαγγανίου
- Υψηλή περιεκτικότητα καλίου
- Πρωτεΐνη 0%
- Λίπη 0%
- Υδατάνθρακες 100%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 κ.σ. ≈ 20 g 58 kcal Π 0 · Λ 0 · Υ 14,9 g
- 100 kcal είναι 34 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2,9 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 290 kcal 1.213 kJ 14%
- Πρωτεΐνη 0 g 0%
- Λίπη 0,1 g <1%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 74,7 g 29%
- Φυτικές ίνες 0 g
- Αλάτι 0,09 g 2%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 0%
- Λίπη 0%
- Υδατάνθρακες 100%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,041 mg 4%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,002 mg <1%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,93 mg 6%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,804 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,67 mg 48%
- Φυλλικό οξύ B9 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 13,3 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 1.464 mg 73%
- Ασβέστιο 205 mg 26%
- Φώσφορος 31 mg 4%
- Μαγνήσιο 242 mg 65%
- Σίδηρος 4,7 mg 34%
- Ψευδάργυρος 0,29 mg 3%
- Χαλκός 0,487 mg 49%
- Μαγγάνιο 1,5 mg 76%
- Σελήνιο 17,8 µg 32%
- Ιώδιο 0 µg 0%
- Νάτριο 37 mg 2%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χωρίς λιπαρά
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα μαγγανίου
- Υψηλή περιεκτικότητα καλίου
- Υψηλή περιεκτικότητα μαγνησίου
- Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B6
- Υψηλή περιεκτικότητα σιδήρου
- Υψηλή περιεκτικότητα σεληνίου
- Πηγή ασβεστίου
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 69% Λιγότερες θερμίδες από το 69% των γλυκών και επιδορπίων.
- 94% Υψηλότερη περιεκτικότητα μαγγανίου από το 94% των γλυκών και επιδορπίων.
- 99% Υψηλότερη περιεκτικότητα καλίου από το 99% των γλυκών και επιδορπίων.
- 98% Υψηλότερη περιεκτικότητα μαγνησίου από το 98% των γλυκών και επιδορπίων.
- 89% Υψηλότερη περιεκτικότητα χαλκού από το 89% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Λουκούμια 295 kcal
- Ζαχαρωμένα φρούτα 298 kcal
- Σιρόπι αγαύης 310 kcal
- Μαρμελάδα 278 kcal
- Μέλι 304 kcal
- Σιρόπι σφενδάμου 260 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Τσίχλα 228 kcal
- Κέικ καρότου 374 kcal
- Κορμός σοκολάτας 437 kcal
- Παγωτό ξυλάκι με σοκολάτα 328 kcal
- Σου σαντιγί 348 kcal
- Κούκις με σοκολάτα 481 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ), κωδικός 168820.
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που έλειπαν προέρχονται από: Ελβετική βάση δεδομένων σύστασης τροφίμων.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.