17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Hunaja kalorit ja ravintoarvot
Hunaja: 304 kcal 100 g:ssa, proteiinia 0,3 g, rasvaa 0 g, hiilihydraatteja 82,4 g. 1 tl (8 g): 24 kcal.
Kotimaista hunajaa ostetaan usein suoraan mehiläistarhaajalta, ja sitä lusikoidaan teehen, puuroon, jogurtin päälle ja leivonnaisiin. Hunajassa on noin 304 kcal 100 grammassa, ja 8 g:n teelusikallinen tuo noin 25 kcal. Juokseva ja kiteytynyt hunaja ovat energialtaan samanlaisia – ero on vain koostumuksessa.
- Rasvaton
- Suolaton
- Proteiini 0 %
- Rasva 0 %
- Hiilihydraatit 100 %
Tavallisina annoksina
- 1 tl ≈ 8 g 24 kcal P 0 · R 0 · H 6,6 g
- Tavallinen annos · 15 g 46 kcal P 0 · R 0 · H 12,4 g
- 100 kcal on 33 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Kohtalainen 3 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 304 kcal 1 272 kJ 15 %
- Proteiini 0,3 g <1 %
- Rasva 0 g 0 %
- Hiilihydraatit kuitu mukaan lukien 82,4 g 32 %
- Kuitu 0,2 g
- Suola 0,01 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 0 %
- Rasva 0 %
- Hiilihydraatit 100 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0 mg 0 %
- K-vitamiini 0 µg 0 %
- C-vitamiini 0,5 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0 mg 0 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,038 mg 3 %
- B3-vitamiini niasiini 0,121 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,068 mg 1 %
- B6-vitamiini 0,024 mg 2 %
- Folaatti B9 2 µg 1 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini 2,2 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 52 mg 3 %
- Kalsium 6 mg <1 %
- Fosfori 4 mg <1 %
- Magnesium 2 mg <1 %
- Rauta 0,42 mg 3 %
- Sinkki 0,22 mg 2 %
- Kupari 0,036 mg 4 %
- Mangaani 0,08 mg 4 %
- Seleeni 0,8 µg 1 %
- Jodi 0,5 µg <1 %
- Natrium 4 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Rasvaton
- Suolaton
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 66 % Vähemmän kaloreita kuin 66 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Vaahtokarkit 318 kcal
- Agavesiirappi 310 kcal
- Lokum 295 kcal
- Sukaatit 298 kcal
- Marmeladikarkit 336 kcal
- Hillo 278 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Tumma suklaa 598 kcal
- Jäätelö 227 kcal
- Sokeri 387 kcal
- Laskiaispulla 323 kcal
- Piparkakut 453 kcal
- Lakritsi 311 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
Kalorit ja makrot: 17 Fitin vertailuarvot, samat kuin sovelluksessa.
Vitamiinit ja kivennäisaineet: USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat).
Hiilihydraatit on ilmoitettu kuitu mukaan lukien.