17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Ζελεδάκια θερμίδες και διατροφική αξία
Ζελεδάκια: 336 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 1,7 g, λίπη 1,8 g, υδατάνθρακες 76,6 g. Συνηθισμένη μερίδα (30 g): 101 kcal.
Τα ζελεδάκια – αρκουδάκια, φιδάκια και καρπουζάκια με ζάχαρη από πάνω – είναι το πιο συνηθισμένο γλυκό του περιπτέρου και των παιδικών πάρτι. Είναι κυρίως ζάχαρη και σιρόπι γλυκόζης, σχεδόν χωρίς λιπαρά, με περίπου 336 kcal ανά 100 g: μια μικρή χούφτα των 30 g φτάνει τις 101 kcal. Ένα σακουλάκι ζυγίζει συνήθως αρκετά περισσότερο – κοίτα το βάρος στη συσκευασία.
- Πηγή φυτικών ινών
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
- Πρωτεΐνη 2%
- Λίπη 5%
- Υδατάνθρακες 93%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- Συνηθισμένη μερίδα · 30 g 101 kcal Π 0,5 · Λ 0,5 · Υ 23 g
- 100 kcal είναι 30 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3,4 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 336 kcal 1.406 kJ 17%
- Πρωτεΐνη 1,7 g 3%
- Λίπη 1,8 g 3%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 76,6 g 29%
- Φυτικές ίνες 3,9 g
- Αλάτι 0,08 g 1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 2%
- Λίπη 5%
- Υδατάνθρακες 93%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0,2 µg <1%
- Βιταμίνη D 0,125 µg 2%
- Βιταμίνη E 3,7 mg 31%
- Βιταμίνη K 1,8 µg 2%
- Βιταμίνη C 5,1 mg 6%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,15 mg 14%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,3 mg 21%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 3,7 mg 23%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,15 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,34 mg 24%
- Φυλλικό οξύ B9 12 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 170 mg 8%
- Ασβέστιο 25 mg 3%
- Φώσφορος 44 mg 6%
- Μαγνήσιο 18 mg 5%
- Σίδηρος 0,58 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,38 mg 4%
- Χαλκός 0,1 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,34 mg 17%
- Σελήνιο 10 µg 18%
- Ιώδιο 10 µg 7%
- Νάτριο 31 mg 1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή φυτικών ινών
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
- Πηγή βιταμίνης B6
- Πηγή βιταμίνης B3
- Πηγή βιταμίνης B2
- Πηγή σεληνίου
- Πηγή μαγγανίου
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 87% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 87% των γλυκών και επιδορπίων.
- 85% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης E από το 85% των γλυκών και επιδορπίων.
- 95% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B6 από το 95% των γλυκών και επιδορπίων.
- 97% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B3 από το 97% των γλυκών και επιδορπίων.
- 90% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B2 από το 90% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Σιρόπι αγαύης 310 kcal
- Μάρσμελοου 318 kcal
- Λουκούμια 295 kcal
- Μελάσα 290 kcal
- Ζαχαρωμένα φρούτα 298 kcal
- Μέλι 304 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Τιραμισού 353 kcal
- Τούρτα σοκολάτα 389 kcal
- Εκλέρ 264 kcal
- Ντόνατ 426 kcal
- Σοκολάτα γάλακτος 535 kcal
- Πραλίνα φουντουκιού 539 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 31014.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.