17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Mel calorias e tabela nutricional
Mel: 304 kcal por 100 g, proteínas 0,3 g, gorduras 0 g, carboidratos 82,4 g. 1 colher de chá (8 g): 24 kcal.
Por 100 g, o mel tem menos calorias que o açúcar — cerca de 304 kcal —, porque mais ou menos um quinto dele é água. Mas é mais denso: uma colher de chá pesa uns 8 g, contra os 5 g de uma colher de açúcar, então, colher por colher, ele acaba contando mais. Regado sobre a aveia, o iogurte, a tapioca ou a fruta, é fácil usar várias sem perceber.
- Sem gordura
- Sem sal
- Proteínas 0%
- Gorduras 0%
- Carboidratos 100%
Em porções do dia a dia
- 1 colher de chá ≈ 8 g 24 kcal P 0 · G 0 · C 6,6 g
- Porção habitual · 15 g 46 kcal P 0 · G 0 · C 12,4 g
- 100 kcal estão em 33 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Média 3 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 304 kcal 1.272 kJ 15%
- Proteínas 0,3 g <1%
- Gorduras 0 g 0%
- Carboidratos incluindo as fibras 82,4 g 32%
- Fibras 0,2 g
- Sal 0,01 g <1%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 0%
- Gorduras 0%
- Carboidratos 100%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0,5 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0 mg 0%
- Vitamina B2 riboflavina 0,038 mg 3%
- Vitamina B3 niacina 0,121 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,068 mg 1%
- Vitamina B6 0,024 mg 2%
- Folato B9 2 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 2,2 mg
Minerais
- Potássio 52 mg 3%
- Cálcio 6 mg <1%
- Fósforo 4 mg <1%
- Magnésio 2 mg <1%
- Ferro 0,42 mg 3%
- Zinco 0,22 mg 2%
- Cobre 0,036 mg 4%
- Manganês 0,08 mg 4%
- Selênio 0,8 µg 1%
- Iodo 0,5 µg <1%
- Sódio 4 mg <1%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Sem gordura
- Sem sal
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 66% Menos calorias que 66% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Marshmallow 318 kcal
- Xarope de agave 310 kcal
- Melaço 290 kcal
- Frutas cristalizadas 298 kcal
- Geleia 278 kcal
- Chiclete 228 kcal
Mais na categoria “Doces e sobremesas”
- Brigadeiro 364 kcal
- Chocolate amargo 598 kcal
- Pudim de leite 194 kcal
- Leite condensado 321 kcal
- Doce de leite 307 kcal
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17 Fit
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De onde vêm estes números
Calorias e macros: os valores de referência do 17 Fit, os mesmos do app.
Vitaminas e minerais: USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Carboidratos: incluindo as fibras.