17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Miere calorii și valori nutriționale
La 100 g — 304 kcal: 0,3 g proteine, 0 g grăsimi și 82,4 g carbohidrați.
Mierea de salcâm, de tei sau polifloră se cumpără adesea direct de la apicultor și se pune în ceai, pe clătite, în prăjituri sau pe o felie de pâine cu unt. Aproape toată e glucide: o linguriță de 8 g are în jur de 25 kcal, iar o lingură – de trei ori mai mult. Dacă îndulcești fiecare ceai, notează și mierea, altfel se pierde ușor din socoteală.
- Fără grăsimi
- Fără sare
- Proteine 0%
- Grăsimi 0%
- Carbohidrați 100%
În porții obișnuite
- 1 linguriță ≈ 8 g 24 kcal
- Porție obișnuită · 15 g 46 kcal
- 100 kcal înseamnă 33 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Medie 3 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 304 kcal 15%
- Proteine 0,3 g <1%
- Grăsimi 0 g 0%
- Carbohidrați inclusiv fibrele 82,4 g 32%
- Fibre 0,2 g
- Sare 0,01 g <1%
De unde vin caloriile
- Proteine 0%
- Grăsimi 0%
- Carbohidrați 100%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0,5 mg <1%
- Vitamina B1 (tiamină) 0 mg 0%
- Vitamina B2 (riboflavină) 0,038 mg 3%
- Vitamina B3 (niacină) 0,121 mg <1%
- Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,068 mg 1%
- Vitamina B6 0,024 mg 2%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 2,2 mg
Minerale
- Potasiu 52 mg 3%
- Calciu 6 mg <1%
- Fosfor 4 mg <1%
- Magneziu 2 mg <1%
- Fier 0,42 mg 3%
- Zinc 0,22 mg 2%
- Cupru 0,036 mg 4%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Seleniu 0,8 µg 1%
- Iod 0,5 µg <1%
- Sodiu 4 mg <1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Fără grăsimi
- Fără sare
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 254 de alimente. Comparație la 100 g.
- 66% Valoare energetică mai mică decât la 66% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Marshmallow 318 kcal
- Gem și dulceață 278 kcal
- Zahăr 387 kcal
- Lapte condensat 321 kcal
- Napolitane 455 kcal
- Biscuiți cu ovăz 450 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
Calorii și macronutrienți — valorile de referință 17 Fit, aceleași ca în aplicație.
Vitamine și minerale — USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA).
Carbohidrații sunt indicați împreună cu fibrele.