17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Honung kalorier och näringsvärde
Honung: 304 kcal per 100 g, 0,3 g protein, 0 g fett, 82,4 g kolhydrater. 1 tsk (8 g): 24 kcal.
Honung har färre kalorier per 100 g än socker, cirka 304 kcal, eftersom ungefär en femtedel är vatten. Men den är tätare: en tesked väger runt 8 g mot 5 g för socker, så sked för sked räknas den faktiskt mer, cirka 24 kcal. Ringlad över filen, gröten eller i teet blir det lätt flera skedar. Ljunghonung eller sommarhonung, flytande eller fast – sorten betyder lite för kalorierna.
- Fettfri
- Saltfri
- Protein 0 %
- Fett 0 %
- Kolhydrater 100 %
I vanliga portioner
- 1 tsk ≈ 8 g 24 kcal P 0 · F 0 · K 6,6 g
- Vanlig portion · 15 g 46 kcal P 0 · F 0 · K 12,4 g
- 100 kcal är 33 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Medel 3 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 304 kcal 1 272 kJ 15 %
- Protein 0,3 g <1 %
- Fett 0 g 0 %
- Kolhydrater inklusive fiber 82,4 g 32 %
- Fiber 0,2 g
- Salt 0,01 g <1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 0 %
- Fett 0 %
- Kolhydrater 100 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0 mg 0 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 0,5 mg <1 %
- Tiamin B1 0 mg 0 %
- Riboflavin B2 0,038 mg 3 %
- Niacin B3 0,121 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,068 mg 1 %
- B6-vitamin 0,024 mg 2 %
- Folat B9 2 µg 1 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 2,2 mg
Mineraler
- Kalium 52 mg 3 %
- Kalcium 6 mg <1 %
- Fosfor 4 mg <1 %
- Magnesium 2 mg <1 %
- Järn 0,42 mg 3 %
- Zink 0,22 mg 2 %
- Koppar 0,036 mg 4 %
- Mangan 0,08 mg 4 %
- Selen 0,8 µg 1 %
- Jod 0,5 µg <1 %
- Natrium 4 mg <1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Fettfri
- Saltfri
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 66 % Färre kalorier än 66 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Marshmallows 318 kcal
- Agavesirap 310 kcal
- Lokum 295 kcal
- Suckat 298 kcal
- Fruktgeléer 336 kcal
- Sylt 278 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Mörk choklad 598 kcal
- Glass 227 kcal
- Socker 387 kcal
- Semla 323 kcal
- Kladdkaka 396 kcal
- Pepparkakor 453 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Kalorier och makron: referensvärdena i 17 Fit, samma som i appen.
Vitaminer och mineraler: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Kolhydraterna anges inklusive fiber.