17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Λεμονόπιτα με μαρέγκα θερμίδες και διατροφική αξία
Λεμονόπιτα με μαρέγκα: 251 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 2,9 g, λίπη 8,5 g, υδατάνθρακες 40,9 g. 1 φέτα (110 g): 276 kcal.
Τραγανή βάση από ζύμη, ξινή κρέμα λεμονιού δεμένη με κρόκους και ψηλή καψαλισμένη μαρέγκα από πάνω: η λεμονόπιτα, ή τάρτα λεμόνι με μαρέγκα, είναι σταθερή αξία σε κάθε ζαχαροπλαστείο. Ένα κομμάτι 110 g έχει περίπου 276 kcal, λιγότερες από τις περισσότερες σοκολατένιες τούρτες, επειδή η μαρέγκα είναι κυρίως ασπράδι και ζάχαρη. Τα κομμάτια της βιτρίνας είναι συχνά πιο μεγάλα, οπότε μετράει περισσότερο το βάρος.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 30%
- Υδατάνθρακες 65%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 φέτα ≈ 110 g 276 kcal Π 3,2 · Λ 9,3 · Υ 45 g
- 100 kcal είναι 40 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2,5 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 251 kcal 1.050 kJ 13%
- Πρωτεΐνη 2,9 g 6%
- Λίπη 8,5 g 12%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 40,9 g 16%
- Φυτικές ίνες 0,7 g
- Αλάτι 0,28 g 5%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 30%
- Υδατάνθρακες 65%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 46,8 µg 6%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,96 mg 8%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 5 mg 6%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,08 mg 7%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,04 mg 3%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,4 mg 2%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,15 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,02 mg 1%
- Φυλλικό οξύ B9 6 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 70 mg 4%
- Ασβέστιο 38 mg 5%
- Φώσφορος 40 mg 6%
- Μαγνήσιο 6 mg 2%
- Σίδηρος 0,03 mg <1%
- Ψευδάργυρος 0,2 mg 2%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,11 mg 6%
- Σελήνιο 2 µg 4%
- Ιώδιο 8 µg 5%
- Νάτριο 113 mg 5%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 78% Λιγότερες θερμίδες από το 78% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Ταρτ τατέν 241 kcal
- Παγωτό σάντουιτς 237 kcal
- Μπαμπάς 243 kcal
- Κράμπλ μήλου 229 kcal
- Τάρτα μήλου 220 kcal
- Σου με κρέμα 223 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Μότσι 223 kcal
- Πουτίγκα 142 kcal
- Μέλι 304 kcal
- Σοκολάτα υγείας 598 kcal
- Παγωτό 227 kcal
- Ζάχαρη 387 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
CoFID (Ηνωμένο Βασίλειο), κωδικός 11-548.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.