17 Fit Calorías de los alimentos Aceites, salsas y condimentos
Pesto calorías y valor nutricional
En 100 g: 418 kcal, con 5 g de proteínas, 40 g de grasas y 6 g de carbohidratos.
El pesto genovés se hace con albahaca, piñones, ajo, queso curado y aceite de oliva, y en España se compra sobre todo en tarro para la pasta. Una cucharada de 16 g ronda las 67 kcal, y para un plato de pasta solemos usar dos o tres. Es rico en vitamina K y vitamina E.
- Alto contenido de vitamina K
- Alto contenido de vitamina E
- Alto contenido de vitamina B2
- Alto contenido de fósforo
- Proteínas 5%
- Grasas 89%
- Carbohidratos 6%
En raciones habituales
- 1 cucharada ≈ 16 g 67 kcal
- Ración habitual · 20 g 84 kcal
- 100 kcal son 24 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 400 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Alta 4,2 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 418 kcal 21%
- Proteínas 5 g 10%
- Grasas 40 g 57%
- Carbohidratos fibra incluida 6 g 2%
- Fibra 1,8 g
- Sal 1,5 g 25%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 5%
- Grasas 89%
- Carbohidratos 6%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 77 µg 10%
- Vitamina D 0,06 µg 1%
- Vitamina E 7,3 mg 61%
- Vitamina K 151 µg 201%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,17 mg 15%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,717 mg 51%
- Vitamina B3 (niacina) 0,523 mg 3%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 1,7 mg 28%
- Vitamina B6 0,133 mg 10%
- Folato (B9) 28 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 560 mg 28%
- Calcio 306 mg 38%
- Fósforo 273 mg 39%
- Magnesio 47 mg 13%
- Hierro 0,57 mg 4%
- Zinc 1,3 mg 13%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Manganeso 0,586 mg 29%
- Selenio sin datos
- Yodo 8 µg 5%
- Sodio 603 mg 25%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de vitamina K
- Alto contenido de vitamina E
- Alto contenido de vitamina B2
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de calcio
- Fuente de manganeso
- Fuente de vitamina B5
- Fuente de potasio
- Fuente de vitamina B1
Aceites, salsas y condimentos
Entre los aceites, salsas y condimentos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 98 alimentos. Comparación por 100 g.
- 63% Más calorías que el 63% de los aceites, salsas y condimentos.
- 91% Más proteínas que el 91% de los aceites, salsas y condimentos.
- 76% Más fibra que el 76% de los aceites, salsas y condimentos.
- 91% Más vitamina K que el 91% de los aceites, salsas y condimentos.
- 75% Más vitamina E que el 75% de los aceites, salsas y condimentos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Hummus 237 kcal
- Mayonesa 680 kcal
- Mostaza 60 kcal
- Margarina 717 kcal
- Tomate triturado 29 kcal
- Kétchup 112 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
Calorías y macros: los valores de 17 Fit, los mismos que usa la app.
Vitaminas y minerales: USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Carbohidratos: con la fibra incluida.