17 Fit Kalorie potravin Oleje, omáčky a dochucovadla
Pesto kalorie a nutriční hodnoty
Pesto: 418 kcal na 100 g, bílkoviny 5 g, tuky 40 g, sacharidy 6 g. 1 lžíce (16 g): 67 kcal.
Pesto z bazalky, olivového oleje, parmazánu a piniových oříšků se v Česku kupuje hlavně ve skleničkách do těstovin, na bagety a zapékané toasty, v létě si ho mnozí dělají i doma z bazalky z balkonu. Kvůli oleji a sýru má lžíce, asi 16 g, kolem 67 kcal a celá sklenička vmíchaná do těstovin přidá stovky kalorií. Má vysoký obsah vitamínů K a E.
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem vitamínu E
- S vysokým obsahem vitamínu B2
- S vysokým obsahem fosforu
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 89 %
- Sacharidy 6 %
V běžných porcích
- 1 lžíce ≈ 16 g 67 kcal B 0,8 · T 6,4 · S 1 g
- Běžná porce · 20 g 84 kcal B 1 · T 8 · S 1,2 g
- 100 kcal odpovídá 24 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 400 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Vysoká 4,2 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 418 kcal 1 749 kJ 21 %
- Bílkoviny 5 g 10 %
- Tuky 40 g 57 %
- Sacharidy včetně vlákniny 6 g 2 %
- Vláknina 1,8 g
- Sůl 1,5 g 25 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 89 %
- Sacharidy 6 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 77 µg 10 %
- Vitamín D 0,06 µg 1 %
- Vitamín E 7,3 mg 61 %
- Vitamín K 151 µg 201 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,17 mg 15 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,717 mg 51 %
- Vitamín B3 niacin 0,523 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 1,7 mg 28 %
- Vitamín B6 0,133 mg 10 %
- Folát B9 28 µg 14 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 560 mg 28 %
- Vápník 306 mg 38 %
- Fosfor 273 mg 39 %
- Hořčík 47 mg 13 %
- Železo 0,57 mg 4 %
- Zinek 1,3 mg 13 %
- Měď 0,08 mg 8 %
- Mangan 0,586 mg 29 %
- Selen bez údajů
- Jód 8 µg 5 %
- Sodík 603 mg 25 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem vitamínu E
- S vysokým obsahem vitamínu B2
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vápníku
- Zdroj manganu
- Zdroj vitamínu B5
- Zdroj draslíku
- Zdroj vitamínu B1
Oleje, omáčky a dochucovadla
Srovnání v kategorii olejů, omáček a dochucovadel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 98 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 63 % Více kalorií než 63 % olejů, omáček a dochucovadel.
- 91 % Více bílkovin než 91 % olejů, omáček a dochucovadel.
- 76 % Více vlákniny než 76 % olejů, omáček a dochucovadel.
- 91 % Více vitamínu K než 91 % olejů, omáček a dochucovadel.
- 75 % Více vitamínu E než 75 % olejů, omáček a dochucovadel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Ranch dresink 430 kcal
- Bearnéská omáčka 451 kcal
- Dresink Thousand Island 379 kcal
- Medovo-hořčičný dresink 464 kcal
- Chimichurri 471 kcal
- Tatarská omáčka 517 kcal
Další z kategorie „Oleje, omáčky a dochucovadla“
- Bešamel 147 kcal
- Houbová omáčka 94 kcal
- Šťáva z pečeně 53 kcal
- Holandská omáčka 201 kcal
- Boloňská omáčka 89 kcal
- Jogurtová omáčka 97 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Kalorie a makra: referenční hodnoty 17 Fit, stejné jako v aplikaci.
Vitamíny a minerály: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou uvedeny včetně vlákniny.