17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Borsch calorías y valor nutricional
En 100 g: 49 kcal, con 2,4 g de proteínas, 2,1 g de grasas y 5,3 g de carbohidratos.
El borsch es la sopa de remolacha de Ucrania y del este de Europa, con col, patata, zanahoria y a menudo carne, y se sirve con una cucharada de nata agria y pan. Un plato de 300 g ronda las 147 kcal; la nata y el pan van aparte y suman bastante. En España se encuentra en restaurantes ucranianos y rusos, o se hace en casa en invierno.
- Fuente de proteínas
- Fuente de fibra
- Bajo contenido de grasa
- Proteínas 19%
- Grasas 38%
- Carbohidratos 43%
En raciones habituales
- Ración habitual · 300 g 147 kcal
- 100 kcal son 205 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Muy baja 0,49 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 49 kcal 2%
- Proteínas 2,4 g 5%
- Grasas 2,1 g 3%
- Carbohidratos fibra incluida 5,3 g 2%
- Fibra 0,8 g
- Sal 0,61 g 10%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 19%
- Grasas 38%
- Carbohidratos 43%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 25 µg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 5,4 µg 7%
- Vitamina C 3,5 mg 4%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,014 mg 1%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,022 mg 2%
- Vitamina B3 (niacina) 0,19 mg 1%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) sin datos
- Vitamina B6 0,04 mg 3%
- Folato (B9) 14 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 4,1 mg
Minerales
- Potasio 98 mg 5%
- Calcio 11 mg 1%
- Fósforo 13 mg 2%
- Magnesio 9 mg 2%
- Hierro 0,25 mg 2%
- Zinc 0,13 mg 1%
- Cobre 0,045 mg 4%
- Manganeso sin datos
- Selenio 0,2 µg <1%
- Yodo sin datos
- Sodio 245 mg 10%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Fuente de fibra
- Bajo contenido de grasa
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 95% Menos calorías que el 95% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Sopa de alubias 67 kcal
- Gazpacho 26 kcal
- Sopa de guisantes 80 kcal
- Caldo de pollo 6 kcal
- Pimientos rellenos 95 kcal
- Rollitos de col 105 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
Calorías y macros: los valores de 17 Fit, los mismos que usa la app.
Vitaminas y minerales: USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.).
Carbohidratos: con la fibra incluida.