17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Coxinha calorías y valor nutricional
Coxinha: 296 kcal por 100 g, proteínas 10 g, grasas 16 g, carbohidratos 26,5 g. 1 unidad (60 g): 178 kcal.
La coxinha es el aperitivo más famoso de las cafeterías brasileñas: una masa de harina cocida en caldo, rellena de pollo desmenuzado, con forma de muslito, rebozada y frita. Cada pieza de 60 g ronda las 178 kcal. Es rica en vitamina E.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de vitamina E
- Fuente de selenio
- Proteínas 14%
- Grasas 50%
- Carbohidratos 37%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 60 g 178 kcal P 6 · G 9,6 · C 15,9 g
- Ración habitual · 120 g 355 kcal P 12 · G 19,2 · C 31,8 g
- 100 kcal son 34 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 200 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 3 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 296 kcal 1.238 kJ 15%
- Proteínas 10 g 20%
- Grasas 16 g 23%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 26,5 g 10%
- Fibra 1,1 g
- Sal 0,47 g 8%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 14%
- Grasas 50%
- Carbohidratos 37%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 40,1 µg 5%
- Vitamina D 0,022 µg <1%
- Vitamina E 3,9 mg 32%
- Vitamina K 2,1 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,064 mg 6%
- Vitamina B2 riboflavina 0,087 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 1,7 mg 11%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,071 mg 5%
- Folato B9 10,9 µg 5%
- Vitamina B12 0,093 µg 4%
- Colina 21,2 mg
Minerales
- Potasio 100 mg 5%
- Calcio 15,7 mg 2%
- Fósforo 83,2 mg 12%
- Magnesio 14,8 mg 4%
- Hierro 0,769 mg 5%
- Zinc 0,902 mg 9%
- Cobre 0,078 mg 8%
- Manganeso sin datos
- Selenio 16,1 µg 29%
- Yodo sin datos
- Sodio 189 mg 8%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de vitamina E
- Fuente de selenio
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 93% Más calorías que el 93% de los platos.
- 95% Más vitamina E que el 95% de los platos.
- 77% Más selenio que el 77% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Choripán 308 kcal
- Champiñones rellenos 288 kcal
- Empanada de pollo 309 kcal
- Pollo al sésamo 293 kcal
- Perrito caliente 260 kcal
- Sándwich mixto 273 kcal
De la misma categoría: Platos
- Pimientos rellenos 95 kcal
- Brochetas de carne 230 kcal
- Filete ruso 240 kcal
- Gulash 145 kcal
- Tortilla francesa 154 kcal
- Crepes 220 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
- Foto, voz o búsqueda entre 2.592 alimentos y platos
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De dónde salen estas cifras
Calculado a partir de una receta de 7 ingredientes. Fuentes: USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Sin lo que la ley de EE. UU. añade a la harina, la leche y los zumos: las vitaminas y los minerales son los del alimento tal como se elabora en Europa.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.