17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Champiñones rellenos calorías y valor nutricional
Champiñones rellenos: 288 kcal por 100 g, proteínas 10,7 g, grasas 15 g, carbohidratos 24,7 g. 1 unidad (30 g): 86 kcal.
Rellenos de jamón, ajo y perejil, de queso o de carne picada, y a menudo gratinados con pan rallado por encima, los champiñones rellenos son un entrante habitual en las cartas de tapas. Con todo eso llegan a 288 kcal por 100 g, muy lejos del champiñón solo. Cada uno, de unos 30 g, aporta unas 86 kcal.
- Fuente de proteínas
- Fuente de fibra
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de cobre
- Proteínas 15%
- Grasas 49%
- Carbohidratos 36%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 30 g 86 kcal P 3,2 · G 4,5 · C 7,4 g
- Ración habitual · 150 g 432 kcal P 16,1 · G 22,5 · C 37,1 g
- 100 kcal son 35 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 185 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,9 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 288 kcal 1.205 kJ 14%
- Proteínas 10,7 g 21%
- Grasas 15 g 21%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 24,7 g 10%
- Fibra 3 g
- Sal 1,6 g 27%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 15%
- Grasas 49%
- Carbohidratos 36%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 112 µg 14%
- Vitamina D 0,5 µg 10%
- Vitamina E 1,1 mg 9%
- Vitamina K 13,9 µg 19%
- Vitamina C 4,4 mg 6%
- Vitamina B1 tiamina 0,093 mg 8%
- Vitamina B2 riboflavina 0,435 mg 31%
- Vitamina B3 niacina 3,9 mg 24%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,128 mg 9%
- Folato B9 27,3 µg 14%
- Vitamina B12 0,29 µg 12%
- Colina 26,1 mg
Minerales
- Potasio 434 mg 22%
- Calcio 99,8 mg 12%
- Fósforo 203 mg 29%
- Magnesio 27 mg 7%
- Hierro 0,708 mg 5%
- Zinc 1,5 mg 15%
- Cobre 0,402 mg 40%
- Manganeso sin datos
- Selenio 28,7 µg 52%
- Yodo sin datos
- Sodio 638 mg 27%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Fuente de fibra
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de cobre
- Alto contenido de vitamina B2
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de potasio
- Fuente de vitamina K
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 92% Más calorías que el 92% de los platos.
- 90% Más fibra que el 90% de los platos.
- 97% Más selenio que el 97% de los platos.
- 98% Más cobre que el 98% de los platos.
- 99% Más vitamina B2 que el 99% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Coxinha 296 kcal
- Perrito caliente 260 kcal
- Sándwich mixto 273 kcal
- Pollo al sésamo 293 kcal
- Empanada de pollo 309 kcal
- Cerdo agridulce 260 kcal
De la misma categoría: Platos
- Cocido madrileño 129 kcal
- Lentejas con chorizo 118 kcal
- Ensaladilla rusa 198 kcal
- Burrito 219 kcal
- Tacos 246 kcal
- Paella de marisco 143 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2710052.
Sin lo que la ley de EE. UU. añade a la harina, la leche y los zumos: las vitaminas y los minerales son los del alimento tal como se elabora en Europa.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.