17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Croquetas calorías y valor nutricional
En 100 g: 263 kcal, con 17,4 g de proteínas, 14,6 g de grasas y 15,3 g de carbohidratos.
Las croquetas caseras nacen de una bechamel espesa con jamón, queso o los restos del cocido; se forman, se rebozan en huevo y pan rallado y se fríen. Cada croqueta de 30 g ronda las 80 kcal, y las grandes de bar pueden pesar el doble. Las congeladas hechas al horno o en freidora de aire absorben menos aceite que las fritas en sartén.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina B3
- Alto contenido de vitamina E
- Fuente de fósforo
- Proteínas 27%
- Grasas 50%
- Carbohidratos 23%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 30 g 79 kcal
- Ración habitual · 120 g 316 kcal
- 100 kcal son 38 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 115 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,6 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 263 kcal 13%
- Proteínas 17,4 g 35%
- Grasas 14,6 g 21%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 15,3 g 6%
- Fibra 0,5 g
- Sal 2,3 g 39%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 27%
- Grasas 50%
- Carbohidratos 23%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 27,8 µg 3%
- Vitamina D 0,25 µg 5%
- Vitamina E 4,1 mg 34%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 0,5 mg <1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,087 mg 8%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,12 mg 9%
- Vitamina B3 (niacina) 5,7 mg 36%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,55 mg 9%
- Vitamina B6 0,25 mg 18%
- Folato (B9) 10 µg 5%
- Vitamina B12 0,61 µg 24%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 246 mg 12%
- Calcio 84,9 mg 11%
- Fósforo 202 mg 29%
- Magnesio 25,8 mg 7%
- Hierro 0,8 mg 6%
- Zinc 1,4 mg 14%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganeso 0,17 mg 8%
- Selenio 7 µg 13%
- Yodo 13 µg 9%
- Sodio 929 mg 39%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina B3
- Alto contenido de vitamina E
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina B12
- Fuente de vitamina B6
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 87% Más calorías que el 87% de los platos.
- 92% Más proteínas que el 92% de los platos.
- 97% Más vitamina B3 que el 97% de los platos.
- 95% Más vitamina E que el 95% de los platos.
- 92% Más fósforo que el 92% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Filete ruso 240 kcal
- Perrito caliente 260 kcal
- Hamburguesa 260 kcal
- Brochetas de carne 230 kcal
- Pollo a la Kiev 280 kcal
- Kebab 215 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
ANSES-CIQUAL (Francia), código 25546.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.