17 Fit Kalorije namirnica Pića
Flat white kalorije i nutritivne vrijednosti
Flat white: 38 kcal na 100 g, bjelančevine 2,4 g, masti 1,4 g, ugljikohidrati 3,9 g. 1 čaša (160 g): 60 kcal.
Flat white je dvostruki espresso s baršunastim zapjenjenim mlijekom i tankim slojem mikropjene, poslužen u manjoj šalici od lattea, a za njegovo se podrijetlo i danas spore Australci i Novozelanđani. Šalica od 160 ml ima oko 60 kcal, manje od lattea, jer ima manje mlijeka. Veća šalica, punomasno mlijeko ili sirup podižu brojke.
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom masti
- S vrlo niskim udjelom soli
- Izvor vitamina B12
- Bjelančevine 25 %
- Masti 34 %
- Ugljikohidrati 41 %
U uobičajenim porcijama
- 1 čaša ≈ 160 g 60 kcal B 3,8 · M 2,3 · U 6,2 g
- 100 kcal je 265 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,38 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 38 kcal 158 kJ 2 %
- Bjelančevine 2,4 g 5 %
- Masti 1,4 g 2 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 3,9 g 1 %
- Vlakna 0 g
- Sol 0,09 g 2 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 25 %
- Masti 34 %
- Ugljikohidrati 41 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 19,6 µg 2 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,024 mg <1 %
- Vitamin K 0,17 µg <1 %
- Vitamin C 0,2 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,028 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,183 mg 13 %
- Vitamin B3 niacin 1,6 mg 10 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,258 mg 4 %
- Vitamin B6 0,027 mg 2 %
- Folat B9 3,8 µg 2 %
- Vitamin B12 0,371 µg 15 %
- Kolin 12,3 mg
Minerali
- Kalij 133 mg 7 %
- Kalcij 84,6 mg 11 %
- Fosfor 66,5 mg 10 %
- Magnezij 31,7 mg 8 %
- Željezo 0,053 mg <1 %
- Cink 0,351 mg 4 %
- Bakar 0,019 mg 2 %
- Mangan 0,025 mg 1 %
- Selen 1,8 µg 3 %
- Jod nema podataka
- Natrij 37,1 mg 2 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom masti
- S vrlo niskim udjelom soli
- Izvor vitamina B12
- Izvor vitamina B2
- Izvor kalcija
- Izvor vitamina B3
- Izvor fosfora
- Izvor magnezija
Pića
U kategoriji pića
Kategorija u katalogu 17 Fita: 130 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 70 % Manje kalorija od 70 % pića.
- 81 % Više bjelančevina od 81 % pića.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Ajran 40 kcal
- Latte 43 kcal
- Cappuccino 37 kcal
- Sojin napitak 37 kcal
- Bademov napitak 38 kcal
- Latte macchiato 54 kcal
Još iz kategorije „Pića“
- Voda 0 kcal
- Espresso 9 kcal
- Bijelo vino 82 kcal
- Topla čokolada 72 kcal
- Pjenušac 71 kcal
- Radler 38 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 2), s podacima iz izvora: USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.