17 Fit Kalorije namirnica Pića
Latte kalorije i nutritivne vrijednosti
Latte: 43 kcal na 100 g, bjelančevine 2,8 g, masti 1,6 g, ugljikohidrati 4,3 g. 1 čaša (300 g): 129 kcal.
Caffè latte je mnogo toplog mlijeka s malo espressa i tankim slojem pjene, posluženo u visokoj čaši, a sve ga češće nude i kafići s kavom za van. Ima oko 43 kcal na 100 ml, pa čaša od 300 ml donosi oko 130 kcal – više od cappuccina, jer je mlijeka više. Biljni napitak umjesto mlijeka ili sirup s okusom mijenjaju brojke, pa ih upiši zasebno.
- Visok udio bjelančevina
- S vrlo niskim udjelom soli
- Izvor vitamina B12
- Izvor kalcija
- Bjelančevine 26 %
- Masti 34 %
- Ugljikohidrati 40 %
U uobičajenim porcijama
- 1 čaša ≈ 300 g 129 kcal B 8,4 · M 4,8 · U 13,1 g
- 100 kcal je 235 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,43 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 43 kcal 180 kJ 2 %
- Bjelančevine 2,8 g 6 %
- Masti 1,6 g 2 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 4,3 g 2 %
- Vlakna 0 g
- Sol 0,09 g 1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 26 %
- Masti 34 %
- Ugljikohidrati 40 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 35,1 µg 4 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,03 mg <1 %
- Vitamin K 0,2 µg <1 %
- Vitamin C 0,2 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,044 mg 4 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,144 mg 10 %
- Vitamin B3 niacin 0,973 mg 6 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,046 mg 3 %
- Folat B9 2 µg 1 %
- Vitamin B12 0,37 µg 15 %
- Kolin 14,1 mg
Minerali
- Kalij 152 mg 8 %
- Kalcij 105 mg 13 %
- Fosfor 87 mg 12 %
- Magnezij 23 mg 6 %
- Željezo 0,02 mg <1 %
- Cink 0,37 mg 4 %
- Bakar 0,009 mg <1 %
- Mangan nema podataka
- Selen 1,5 µg 3 %
- Jod 17,2 µg 11 %
- Natrij 35 mg 1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- S vrlo niskim udjelom soli
- Izvor vitamina B12
- Izvor kalcija
- Izvor fosfora
- Izvor joda
- Izvor vitamina B2
- Izvor kalija
Pića
U kategoriji pića
Kategorija u katalogu 17 Fita: 130 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 61 % Manje kalorija od 61 % pića.
- 85 % Više bjelančevina od 85 % pića.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Ajran 40 kcal
- Flat white 38 kcal
- Cappuccino 37 kcal
- Kozje mlijeko 56 kcal
- Latte macchiato 54 kcal
- Sojin napitak 37 kcal
Još iz kategorije „Pića“
- Žestoka pića 231 kcal
- Mojito 61 kcal
- Cider 56 kcal
- Sok od jabuke 46 kcal
- Sok od rajčice 17 kcal
- Kakao 85 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2710386.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: Livsmedelsdatabasen (Švedska).
Bez onoga što američki zakon dodaje brašnu, mlijeku i sokovima: ti vitamini i minerali odgovaraju namirnici kakva se proizvodi u Europi.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.