17 Fit Kalorije namirnica Jela
Arancini kalorije i nutritivne vrijednosti
Arancini: 253 kcal na 100 g, bjelančevine 7,4 g, masti 14,6 g, ugljikohidrati 22,3 g. 1 kom (150 g): 379 kcal.
Arancini su sicilijanske kuglice od rižota sa šafranom, punjene raguom, graškom i sirom, pa pohane i pržene, a ime su dobile po malim narančama na koje podsjećaju. Jedna od 150 g ima oko 380 kcal (253 kcal na 100 g). Sve ih češće nude i talijanski bistroi u našim gradovima.
- Izvor vitamina B12
- Izvor fosfora
- Bjelančevine 12 %
- Masti 52 %
- Ugljikohidrati 36 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 150 g 379 kcal B 11,1 · M 21,9 · U 33,5 g
- 100 kcal je 40 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 270 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,5 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 253 kcal 1.058 kJ 13 %
- Bjelančevine 7,4 g 15 %
- Masti 14,6 g 21 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 22,3 g 9 %
- Vlakna nema podataka
- Sol 0,53 g 9 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 12 %
- Masti 52 %
- Ugljikohidrati 36 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 39,6 µg 5 %
- Vitamin D 0,167 µg 3 %
- Vitamin E nema podataka
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0,3 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,038 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,081 mg 6 %
- Vitamin B3 niacin 0,658 mg 4 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,396 mg 7 %
- Vitamin B6 0,075 mg 5 %
- Folat B9 5,7 µg 3 %
- Vitamin B12 0,406 µg 16 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 82,7 mg 4 %
- Kalcij 91,1 mg 11 %
- Fosfor 113 mg 16 %
- Magnezij 16,1 mg 4 %
- Željezo 0,451 mg 3 %
- Cink 1,1 mg 11 %
- Bakar 0,055 mg 6 %
- Mangan 0,295 mg 15 %
- Selen nema podataka
- Jod nema podataka
- Natrij 212 mg 9 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor vitamina B12
- Izvor fosfora
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 85 % Više kalorija od 85 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Nachos 265 kcal
- Pržene proljetne rolice 272 kcal
- Falafel u pita kruhu 265 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Svinjetina u slatko-kiselom umaku 260 kcal
- Piletina u slatko-kiselom umaku 250 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Minestrone 40 kcal
- Pašta fažol 91 kcal
- Juha od rajčice 61 kcal
- Krem juha od gljiva 74 kcal
- Juha od povrća 27 kcal
- Cordon bleu 210 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 7), s podacima iz izvora: CoFID (Ujedinjena Kraljevina), USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Bez onoga što američki zakon dodaje brašnu, mlijeku i sokovima: ti vitamini i minerali odgovaraju namirnici kakva se proizvodi u Europi.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.