17 Fit Kalorije namirnica Jela
Nachos kalorije i nutritivne vrijednosti
Nachos: 265 kcal na 100 g, bjelančevine 7,6 g, masti 15,8 g, ugljikohidrati 22,1 g. Uobičajena porcija (150 g): 398 kcal.
Nachos su kukuruzni čips preliven otopljenim sirom, s jalapeño papričicama, salsom, grahom ili mljevenim mesom, česti uz utakmice i u pivnicama. Porcija od 150 g ima oko 400 kcal, a pladanj za društvo i nekoliko puta više. Kiselo vrhnje, guacamole i dodatni sirni umak brzo se zbroje, pa ih upiši posebno.
- Izvor vitamina E
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B12
- Izvor vitamina K
- Bjelančevine 12 %
- Masti 55 %
- Ugljikohidrati 34 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 150 g 398 kcal B 11,4 · M 23,8 · U 33,2 g
- 100 kcal je 38 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 265 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,6 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 265 kcal 1.109 kJ 13 %
- Bjelančevine 7,6 g 15 %
- Masti 15,8 g 23 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 22,1 g 9 %
- Vlakna 1,7 g
- Sol 1,2 g 20 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 12 %
- Masti 55 %
- Ugljikohidrati 34 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 6,7 µg <1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 2,2 mg 18 %
- Vitamin K 12,2 µg 16 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,058 mg 5 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,056 mg 4 %
- Vitamin B3 niacin 1,1 mg 7 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,12 mg 9 %
- Folat B9 5,8 µg 3 %
- Vitamin B12 0,42 µg 17 %
- Kolin 19,6 mg
Minerali
- Kalij 112 mg 6 %
- Kalcij 74 mg 9 %
- Fosfor 125 mg 18 %
- Magnezij 31 mg 8 %
- Željezo 0,882 mg 6 %
- Cink 1,5 mg 15 %
- Bakar 0,052 mg 5 %
- Mangan nema podataka
- Selen 6,3 µg 11 %
- Jod nema podataka
- Natrij 488 mg 20 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor vitamina E
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B12
- Izvor vitamina K
- Izvor cinka
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 88 % Više kalorija od 88 % jela.
- 82 % Više vitamina E od 82 % jela.
- 79 % Više cinka od 79 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Arancini 253 kcal
- Pržene proljetne rolice 272 kcal
- Falafel u pita kruhu 265 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Svinjetina u slatko-kiselom umaku 260 kcal
- Proljetne rolice s mesom 242 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Pohani sir 409 kcal
- Minestrone 40 kcal
- Pašta fažol 91 kcal
- Juha od rajčice 61 kcal
- Krem juha od gljiva 74 kcal
- Juha od povrća 27 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2708576.
Bez onoga što američki zakon dodaje brašnu, mlijeku i sokovima: ti vitamini i minerali odgovaraju namirnici kakva se proizvodi u Europi.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.