17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Arancini calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 253 kcal, con 7,4 g di proteine, 14,6 g di grassi e 22,3 g di carboidrati.
Arancina a Palermo, tonda, arancino a Catania, a punta: la disputa sul nome divide la Sicilia, il ripieno di ragù o di prosciutto e mozzarella mette tutti d’accordo. Un arancino da 150 g vale circa 380 kcal, praticamente un pasto. Quelli di rosticceria variano molto di dimensione, quindi conviene pesarli.
- Fonte di vitamina B12
- Fonte di fosforo
- Proteine 12%
- Grassi 52%
- Carboidrati 36%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 pezzo ≈ 150 g 379 kcal
- 100 kcal sono 40 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 270 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 2,5 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto fissati dall’UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011).
Energia e macro
- Energia 253 kcal 13%
- Proteine 7,4 g 15%
- Grassi 14,6 g 21%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 22,3 g 9%
- Fibre nessun dato
- Sale 0,53 g 9%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 12%
- Grassi 52%
- Carboidrati 36%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 39,6 µg 5%
- Vitamina D 0,167 µg 3%
- Vitamina E nessun dato
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C 0,3 mg <1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,103 mg 9%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,108 mg 8%
- Vitamina B3 (niacina) 1,1 mg 7%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,396 mg 7%
- Vitamina B6 0,075 mg 5%
- Folati (B9) 17,8 µg 9%
- Vitamina B12 0,406 µg 16%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 82,7 mg 4%
- Calcio 103 mg 13%
- Fosforo 113 mg 16%
- Magnesio 16,1 mg 4%
- Ferro 0,745 mg 5%
- Zinco 1,1 mg 11%
- Rame 0,055 mg 6%
- Manganese 0,295 mg 15%
- Selenio nessun dato
- Iodio nessun dato
- Sodio 212 mg 9%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di vitamina B12
- Fonte di fosforo
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 691 alimenti. Confronto per 100 g.
- 85% 85% dei piatti ha meno calorie di questo alimento.
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17 Fit
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Da dove vengono questi numeri
Calcolato in base a una ricetta di 7 ingredienti. Fonti dei dati: CoFID (Regno Unito), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.