17 Fit Θερμίδες τροφίμων Φαγητά
Αραντσίνι θερμίδες και διατροφική αξία
Αραντσίνι: 253 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 7,4 g, λίπη 14,6 g, υδατάνθρακες 22,3 g. 1 τεμ. (150 g): 379 kcal.
Τα αραντσίνι, που πήραν το όνομά τους από τα πορτοκαλάκια που θυμίζουν, είναι σικελικές μπάλες από ριζότο με σαφράν, γεμιστές με ραγού, αρακά και τυρί, που παναρίζονται και τηγανίζονται. Ένα αραντσίνι 150 g δίνει περίπου 380 kcal, με 253 kcal ανά 100 g. Σε ιταλικά μαγαζιά και μπουφέδες τα βρίσκεις και μικρότερα, σε μέγεθος μπουκιάς, οπότε μέτρα τα σε κομμάτια.
- Πηγή βιταμίνης B12
- Πηγή φωσφόρου
- Πρωτεΐνη 12%
- Λίπη 52%
- Υδατάνθρακες 36%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 150 g 379 kcal Π 11,1 · Λ 21,9 · Υ 33,5 g
- 100 kcal είναι 40 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 270 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2,5 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 253 kcal 1.058 kJ 13%
- Πρωτεΐνη 7,4 g 15%
- Λίπη 14,6 g 21%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 22,3 g 9%
- Φυτικές ίνες χωρίς δεδομένα
- Αλάτι 0,53 g 9%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 12%
- Λίπη 52%
- Υδατάνθρακες 36%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 39,6 µg 5%
- Βιταμίνη D 0,167 µg 3%
- Βιταμίνη E χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0,3 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,038 mg 3%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,081 mg 6%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,658 mg 4%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,396 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,075 mg 5%
- Φυλλικό οξύ B9 5,7 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,406 µg 16%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 82,7 mg 4%
- Ασβέστιο 91,1 mg 11%
- Φώσφορος 113 mg 16%
- Μαγνήσιο 16,1 mg 4%
- Σίδηρος 0,451 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 11%
- Χαλκός 0,055 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,295 mg 15%
- Σελήνιο χωρίς δεδομένα
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 212 mg 9%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή βιταμίνης B12
- Πηγή φωσφόρου
Φαγητά
Στην κατηγορία των φαγητών
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 699 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 85% Περισσότερες θερμίδες από το 85% των φαγητών.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Νάτσος 265 kcal
- Κοτόπιτα αμερικάνικη 255 kcal
- Σπρινγκ ρολ τηγανητό 272 kcal
- Πίτα φαλάφελ 265 kcal
- Χοτ ντογκ 260 kcal
- Χοιρινό γλυκόξινο 260 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Φαγητά»
- Σπρινγκ ρολς 242 kcal
- Ντοματόσουπα 61 kcal
- Ιμάμ μπαϊλντί 115 kcal
- Μακαρόνια με σάλτσα 106 kcal
- Σνίτσελ 271 kcal
- Κοτόπουλο Κιέβου 280 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Υπολογισμένο από συνταγή με 7 υλικά, με δεδομένα από: CoFID (Ηνωμένο Βασίλειο), USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ).
Χωρίς όσα προσθέτει υποχρεωτικά ο νόμος των ΗΠΑ στο αλεύρι, το γάλα και τους χυμούς: οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι του ίδιου τροφίμου όπως παράγεται στην Ευρώπη.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.