17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Arancini calorias e tabela nutricional
Arancini: 253 kcal por 100 g, proteínas 7,4 g, gorduras 14,6 g, carboidratos 22,3 g. 1 unidade (150 g): 379 kcal.
Batizados assim por lembrarem laranjinhas, os arancini são bolinhos sicilianos de risoto com açafrão recheados com ragu de carne, ervilha e queijo, empanados e fritos — primos sofisticados do nosso bolinho de arroz. Uma unidade de 150 g tem cerca de 380 kcal. Em Palermo se chamam arancine e são redondos; em Catânia, arancini, em forma de cone, uma rivalidade que nunca termina.
- Fonte de vitamina B12
- Fonte de fósforo
- Proteínas 12%
- Gorduras 52%
- Carboidratos 36%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 150 g 379 kcal P 11,1 · G 21,9 · C 33,5 g
- 100 kcal estão em 40 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 270 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 2,5 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 253 kcal 1.058 kJ 13%
- Proteínas 7,4 g 15%
- Gorduras 14,6 g 21%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 22,3 g 9%
- Fibras sem dados
- Sal 0,53 g 9%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 12%
- Gorduras 52%
- Carboidratos 36%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 39,6 µg 5%
- Vitamina D 0,167 µg 3%
- Vitamina E sem dados
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 0,3 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,038 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,081 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 0,658 mg 4%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,396 mg 7%
- Vitamina B6 0,075 mg 5%
- Folato B9 5,7 µg 3%
- Vitamina B12 0,406 µg 16%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 82,7 mg 4%
- Cálcio 91,1 mg 11%
- Fósforo 113 mg 16%
- Magnésio 16,1 mg 4%
- Ferro 0,451 mg 3%
- Zinco 1,1 mg 11%
- Cobre 0,055 mg 6%
- Manganês 0,295 mg 15%
- Selênio sem dados
- Iodo sem dados
- Sódio 212 mg 9%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de vitamina B12
- Fonte de fósforo
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 85% Mais calorias que 85% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Nachos 265 kcal
- Empadão de frango 255 kcal
- Egg roll 272 kcal
- Cachorro-quente 260 kcal
- Frango agridoce 250 kcal
- Corn dog 250 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Yakisoba 161 kcal
- Quibe 218 kcal
- Panqueca de banana 150 kcal
- Panqueca 220 kcal
- Macarrão com queijo 223 kcal
- Fish and chips 224 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
Fotografe a refeição ou só diga o que comeu — o 17 Fit reconhece os pratos, estima os gramas e calcula as calorias, os macros, as vitaminas e os minerais.
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De onde vêm estes números
Calculado a partir de uma receita de 7 ingredientes. Fontes: CoFID (Reino Unido), USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Sem o que a lei dos EUA adiciona à farinha, ao leite e aos sucos: essas vitaminas e minerais são os do alimento como é feito na Europa.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.