Arancini kalóriatartalom és tápérték
Arancini: 253 kcal 100 g‑ban, fehérje 7,4 g, zsír 14,6 g, szénhidrát 22,3 g. 1 db (150 g): 379 kcal.
Szicíliából érkezett az arancini: a rizottóból formázott gombóc belsejébe ragu, mozzarella vagy borsó kerül, majd bepanírozzák és ropogósra sütik. Egy 150 g‑os nagy gombóc körülbelül 380 kcal, 100 g‑ja 253 – az olasz bisztrókban kisebb, falatnyi változatban is kapható. B12-vitamin- és foszforforrás.
- Jó forrás: B12-vitamin
- Jó forrás: foszfor
- Fehérje 12%
- Zsír 52%
- Szénhidrát 36%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 150 g 379 kcal F 11,1 · Zs 21,9 · Sz 33,5 g
- 100 kcal-nyi adag 40 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 270 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 2,5 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 253 kcal 1 058 kJ 13%
- Fehérje 7,4 g 15%
- Zsír 14,6 g 21%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 22,3 g 9%
- Rost nincs adat
- Só 0,53 g 9%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 12%
- Zsír 52%
- Szénhidrát 36%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 39,6 µg 5%
- D-vitamin 0,167 µg 3%
- E-vitamin nincs adat
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 0,3 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,038 mg 3%
- B2-vitamin riboflavin 0,081 mg 6%
- B3-vitamin niacin 0,658 mg 4%
- B5-vitamin pantoténsav 0,396 mg 7%
- B6-vitamin 0,075 mg 5%
- Folát B9 5,7 µg 3%
- B12-vitamin 0,406 µg 16%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 82,7 mg 4%
- Kalcium 91,1 mg 11%
- Foszfor 113 mg 16%
- Magnézium 16,1 mg 4%
- Vas 0,451 mg 3%
- Cink 1,1 mg 11%
- Réz 0,055 mg 6%
- Mangán 0,295 mg 15%
- Szelén nincs adat
- Jód nincs adat
- Nátrium 212 mg 9%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: B12-vitamin
- Jó forrás: foszfor
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 85% Több kalória van benne, mint az ételek 85%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Nachos 265 kcal
- Nagy tavaszi tekercs 272 kcal
- Falafeles pita 265 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Édes-savanyú sertés 260 kcal
- Édes-savanyú csirke 250 kcal
Ételek: még több
- Gombaleves 36 kcal
- Paradicsomleves 61 kcal
- Zöldségleves 27 kcal
- Túrógombóc 179 kcal
- Sztrapacska 235 kcal
- Rántott gomba 222 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
7 összetevős receptből számolva, a következő adatbázisok alapján: CoFID (Egyesült Királyság), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Az USA-ban a lisztbe, a tejbe és a gyümölcslébe törvény szerint adott vitaminok és ásványi anyagok nélkül: az értékek az Európában készült ugyanilyen élelmiszeréi.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.