17 Fit Калорійність продуктів Страви
Аранчіні калорійність і поживна цінність
Аранчіні: 253 ккал на 100 г, білки 7,4 г, жири 14,6 г, вуглеводи 22,3 г. 1 шт. (150 г): 379 ккал.
Аранчіні — сицилійські кульки з рису для різото з начинкою з м’ясного рагу, горошку чи моцарели, обкачані в сухарях і обсмажені у фритюрі до золотистої скоринки. Одна велика кулька на 150 г — близько 379 ккал, тож це радше ситна закуска, ніж перекус на один укус.
- Джерело вітаміну B12
- Джерело фосфору
- Білки 12%
- Жири 52%
- Вуглеводи 36%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 150 г 379 ккал Б 11,1 · Ж 21,9 · В 33,5 г
- 100 ккал — це 40 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 270 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 2,5 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 253 ккал 1 058 кДж 13%
- Білки 7,4 г 15%
- Жири 14,6 г 21%
- Вуглеводи засвоювані 22,3 г 9%
- Клітковина немає даних
- Сіль 0,53 г 9%
Звідки калорії
- Білки 12%
- Жири 52%
- Вуглеводи 36%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 39,6 мкг 5%
- Вітамін D 0,167 мкг 3%
- Вітамін E немає даних
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 0,3 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,038 мг 3%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,081 мг 6%
- Вітамін B3 ніацин 0,658 мг 4%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,396 мг 7%
- Вітамін B6 0,075 мг 5%
- Фолат B9 5,7 мкг 3%
- Вітамін B12 0,406 мкг 16%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 82,7 мг 4%
- Кальцій 91,1 мг 11%
- Фосфор 113 мг 16%
- Магній 16,1 мг 4%
- Залізо 0,451 мг 3%
- Цинк 1,1 мг 11%
- Мідь 0,055 мг 6%
- Марганець 0,295 мг 15%
- Селен немає даних
- Йод немає даних
- Натрій 212 мг 9%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело вітаміну B12
- Джерело фосфору
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 699 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 85% Калорійність вища, ніж у 85% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Начос 265 ккал
- Хот-дог 260 ккал
- Свинина в кисло-солодкому соусі 260 ккал
- Курка в кисло-солодкому соусі 250 ккал
- Корн-дог 250 ккал
- Фіш-енд-чіпс 224 ккал
Ще з категорії «Страви»
- Зелений борщ 40 ккал
- Грибний суп 36 ккал
- Бульйон 6 ккал
- Гороховий суп 80 ккал
- Капусняк 52 ккал
- Розсольник 45 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Розраховано за рецептурою з 7 інгредієнтів за даними CoFID (Велика Британія), USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Без того, що за законом США додають у борошно, молоко й соки: вітаміни й мінерали — як у такого самого продукту, виготовленого в Європі.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.