17 Fit Kalorier i mat Maträtter
Arancini kalorier och näringsvärde
Arancini: 253 kcal per 100 g, 7,4 g protein, 14,6 g fett, 22,3 g kolhydrater. 1 st (150 g): 379 kcal.
Arancini har fått sitt namn efter de små apelsiner de liknar och är sicilianska risbollar av saffransrisotto fyllda med köttragu, ärter och ost, panerade och friterade. En kula på 150 g har runt 380 kcal – nästan en liten måltid. I Palermo heter de arancine och är runda, medan Catania gör dem kägelformade. Miniversionerna på buffén är mycket mindre, så väg dem.
- Källa till B12-vitamin
- Källa till fosfor
- Protein 12 %
- Fett 52 %
- Kolhydrater 36 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 150 g 379 kcal P 11,1 · F 21,9 · K 33,5 g
- 100 kcal är 40 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 270 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 2,5 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 253 kcal 1 058 kJ 13 %
- Protein 7,4 g 15 %
- Fett 14,6 g 21 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 22,3 g 9 %
- Fiber uppgift saknas
- Salt 0,53 g 9 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 12 %
- Fett 52 %
- Kolhydrater 36 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 39,6 µg 5 %
- D-vitamin 0,167 µg 3 %
- E-vitamin uppgift saknas
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 0,3 mg <1 %
- Tiamin B1 0,038 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,081 mg 6 %
- Niacin B3 0,658 mg 4 %
- Pantotensyra B5 0,396 mg 7 %
- B6-vitamin 0,075 mg 5 %
- Folat B9 5,7 µg 3 %
- B12-vitamin 0,406 µg 16 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 82,7 mg 4 %
- Kalcium 91,1 mg 11 %
- Fosfor 113 mg 16 %
- Magnesium 16,1 mg 4 %
- Järn 0,451 mg 3 %
- Zink 1,1 mg 11 %
- Koppar 0,055 mg 6 %
- Mangan 0,295 mg 15 %
- Selen uppgift saknas
- Jod uppgift saknas
- Natrium 212 mg 9 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till B12-vitamin
- Källa till fosfor
Maträtter
Bland maträtterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 699 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 85 % Fler kalorier än 85 % av maträtterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Nachos 265 kcal
- Kycklingpaj 255 kcal
- Falafel i pitabröd 265 kcal
- Korv med bröd 260 kcal
- Sötsurt fläsk 260 kcal
- Sötsur kyckling 250 kcal
Mer ur ”Maträtter”
- Grönsakstempura 239 kcal
- Fläskpannkaka 199 kcal
- Sillsallad 94 kcal
- Tunnbrödsrulle 186 kcal
- Pölsa 188 kcal
- Potatissoppa 90 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Beräknat från ett recept med 7 ingredienser, med data från CoFID (Storbritannien), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Utan den berikning av mjöl, mjölk och juice som amerikansk lag kräver: vitaminerna och mineralerna är livsmedlets egna, så som det tillverkas i Europa.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.