17 Fit Kalorije namirnica Jela
Svinjetina u slatko-kiselom umaku kalorije i nutritivne vrijednosti
Svinjetina u slatko-kiselom umaku: 260 kcal na 100 g, bjelančevine 8,9 g, masti 13,6 g, ugljikohidrati 24,5 g. Uobičajena porcija (250 g): 650 kcal.
Svinjetina u slatko-kiselom umaku – pohani komadi mesa s paprikom, lukom i ananasom u sjajnom crvenom umaku – jedno je od najčešće naručivanih jela u kineskim restoranima. Porcija od 250 g ima oko 650 kcal, najviše zbog prženog tijesta i šećera u umaku, a jelo je bogato i vitaminom K. Riža ili rezanci uz nju nisu uračunati.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio vitamina K
- Izvor željeza
- Izvor vitamina B1
- Bjelančevine 14 %
- Masti 48 %
- Ugljikohidrati 38 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 250 g 650 kcal B 22,2 · M 34 · U 61,3 g
- 100 kcal je 38 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 225 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,6 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 260 kcal 1.088 kJ 13 %
- Bjelančevine 8,9 g 18 %
- Masti 13,6 g 19 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 24,5 g 9 %
- Vlakna 1 g
- Sol 0,76 g 13 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 14 %
- Masti 48 %
- Ugljikohidrati 38 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 29 µg 4 %
- Vitamin D 0,2 µg 4 %
- Vitamin E 0,89 mg 7 %
- Vitamin K 27,8 µg 37 %
- Vitamin C 2,3 mg 3 %
- Vitamin B1 tiamin 0,235 mg 21 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,103 mg 7 %
- Vitamin B3 niacin 2,1 mg 13 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,71 mg 12 %
- Vitamin B6 0,17 mg 12 %
- Folat B9 15 µg 8 %
- Vitamin B12 0,19 µg 8 %
- Kolin 32,4 mg
Minerali
- Kalij 152 mg 8 %
- Kalcij 46 mg 6 %
- Fosfor 133 mg 19 %
- Magnezij 13 mg 3 %
- Željezo 3,1 mg 22 %
- Cink 1,1 mg 11 %
- Bakar 0,06 mg 6 %
- Mangan 0,07 mg 4 %
- Selen 9,7 µg 18 %
- Jod 5 µg 3 %
- Natrij 304 mg 13 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio vitamina K
- Izvor željeza
- Izvor vitamina B1
- Izvor fosfora
- Izvor selena
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 86 % Više kalorija od 86 % jela.
- 88 % Više vitamina K od 88 % jela.
- 98 % Više željeza od 98 % jela.
- 91 % Više vitamina B1 od 91 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Hot dog 260 kcal
- Pržene proljetne rolice 272 kcal
- Piletina u slatko-kiselom umaku 250 kcal
- Arancini 253 kcal
- Falafel u pita kruhu 265 kcal
- Nachos 265 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Cezar salata 150 kcal
- Grčka salata 110 kcal
- Pržena riža 165 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Gofre 290 kcal
- Sushi 150 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2706401.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: CoFID (Ujedinjena Kraljevina).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.