17 Fit Kalorije namirnica Jela
Butter chicken kalorije i nutritivne vrijednosti
Butter chicken: 208 kcal na 100 g, bjelančevine 13,3 g, masti 15,4 g, ugljikohidrati 4 g. Uobičajena porcija (300 g): 624 kcal.
Butter chicken, ili murgh makhani, potječe iz Delhija: tandoori piletina kuhana u blagom umaku od rajčice obogaćenom maslacem i vrhnjem. Ta se bogatost vidi u brojkama – oko 208 kcal na 100 g – pa restoranska porcija od 300 g ima oko 624 kcal prije riže ili naana. Jelo je bogato bjelančevinama.
- Visok udio bjelančevina
- Izvor vitamina B3
- Izvor vitamina A
- Izvor fosfora
- Bjelančevine 26 %
- Masti 67 %
- Ugljikohidrati 8 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 300 g 624 kcal B 39,9 · M 46,2 · U 12,1 g
- 100 kcal je 48 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 150 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,1 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 208 kcal 870 kJ 10 %
- Bjelančevine 13,3 g 27 %
- Masti 15,4 g 22 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 4 g 2 %
- Vlakna 0,95 g
- Sol 0,43 g 7 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 26 %
- Masti 67 %
- Ugljikohidrati 8 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 139 µg 17 %
- Vitamin D 0,11 µg 2 %
- Vitamin E 0,987 mg 8 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0,46 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,034 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,136 mg 10 %
- Vitamin B3 niacin 3,2 mg 20 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,694 mg 12 %
- Vitamin B6 0,149 mg 11 %
- Folat B9 6,8 µg 3 %
- Vitamin B12 0,06 µg 2 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 190 mg 9 %
- Kalcij 30,6 mg 4 %
- Fosfor 115 mg 16 %
- Magnezij 16,9 mg 5 %
- Željezo 0,774 mg 6 %
- Cink 1 mg 10 %
- Bakar 0,058 mg 6 %
- Mangan 0,143 mg 7 %
- Selen 8,1 µg 15 %
- Jod 8,5 µg 6 %
- Natrij 171 mg 7 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Izvor vitamina B3
- Izvor vitamina A
- Izvor fosfora
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 72 % Više kalorija od 72 % jela.
- 82 % Više bjelančevina od 82 % jela.
- 87 % Više vitamina B3 od 87 % jela.
- 93 % Više vitamina A od 93 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Pileći paprikaš 188 kcal
- Punjena jaja 198 kcal
- Caprese salata 205 kcal
- Salata od tune 194 kcal
- Kozice na maslacu 192 kcal
- Sirni fondue 231 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Juha od povrća 27 kcal
- Cordon bleu 210 kcal
- Krumpir salata 168 kcal
- Pohani odrezak 271 kcal
- Tjestenina s umakom 106 kcal
- Sarma 105 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 4), s podacima iz izvora: CoFID (Ujedinjena Kraljevina).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.