17 Fit Kalorije namirnica Jela
Sirni fondue kalorije i nutritivne vrijednosti
Sirni fondue: 231 kcal na 100 g, bjelančevine 16,2 g, masti 17,2 g, ugljikohidrati 2,6 g. Uobičajena porcija (150 g): 347 kcal.
Sirni fondue švicarsko je zimsko jelo: sir poput gruyèrea i ementalera rastopi se s bijelim vinom u loncu na stolu, a u njega se umaču kocke kruha. Sama sirna masa ima oko 231 kcal na 100 g, pa porcija od 150 g donosi oko 345 kcal. Bogat je bjelančevinama, kalcijem i fosforom, a kruh za umakanje upiši zasebno.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio kalcija
- Visok udio fosfora
- Visok udio vitamina B12
- Bjelančevine 28 %
- Masti 67 %
- Ugljikohidrati 5 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 150 g 347 kcal B 24,3 · M 25,8 · U 3,9 g
- 100 kcal je 43 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 125 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,3 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 231 kcal 967 kJ 12 %
- Bjelančevine 16,2 g 32 %
- Masti 17,2 g 25 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 2,6 g 1 %
- Vlakna 0 g
- Sol 1,3 g 21 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 28 %
- Masti 67 %
- Ugljikohidrati 5 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A nema podataka
- Vitamin D 0,25 µg 5 %
- Vitamin E 0,35 mg 3 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,02 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,21 mg 15 %
- Vitamin B3 niacin 0,04 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,12 mg 2 %
- Vitamin B6 0,065 mg 5 %
- Folat B9 8 µg 4 %
- Vitamin B12 0,83 µg 33 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 73 mg 4 %
- Kalcij 517 mg 65 %
- Fosfor 400 mg 57 %
- Magnezij 21,7 mg 6 %
- Željezo 0,3 mg 2 %
- Cink 2 mg 20 %
- Bakar 0,3 mg 30 %
- Mangan 0,05 mg 2 %
- Selen 2,5 µg 5 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 511 mg 21 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio kalcija
- Visok udio fosfora
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio bakra
- Izvor cinka
- Izvor vitamina B2
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 78 % Više kalorija od 78 % jela.
- 90 % Više bjelančevina od 90 % jela.
- 99 % Više kalcija od 99 % jela.
- 99 % Više fosfora od 99 % jela.
- 85 % Više vitamina B12 od 85 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Faširanci 240 kcal
- Ražnjići 230 kcal
- Pohani pileći batak 241 kcal
- Butter chicken 208 kcal
- Ljuta pileća krilca 267 kcal
- Caprese salata 205 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Lečo 97 kcal
- Pileći paprikaš 188 kcal
- Pohani sir 409 kcal
- Minestrone 40 kcal
- Pašta fažol 91 kcal
- Juha od rajčice 61 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 25509.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.