17 Fit Kalorier i mat Maträtter
Butter chicken kalorier och näringsvärde
Butter chicken: 208 kcal per 100 g, 13,3 g protein, 15,4 g fett, 4 g kolhydrater. Vanlig portion (300 g): 624 kcal.
Butter chicken, murgh makhani, kommer från Delhi: tandoorikyckling som puttrar i en mild tomatsås med smör och grädde, och den hör till de mest beställda rätterna på indiska restauranger i Sverige. Den fylliga såsen märks – cirka 208 kcal per 100 g, och en restaurangportion på 300 g blir runt 625 kcal innan ris och naan. Butter chicken är rik på protein. Lagar du den hemma med matlagningsgrädde i stället för vispgrädde blir den lättare.
- Hög halt av protein
- Källa till niacin
- Källa till A‑vitamin
- Källa till fosfor
- Protein 26 %
- Fett 67 %
- Kolhydrater 8 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 300 g 624 kcal P 39,9 · F 46,2 · K 12,1 g
- 100 kcal är 48 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 150 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 2,1 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 208 kcal 870 kJ 10 %
- Protein 13,3 g 27 %
- Fett 15,4 g 22 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 4 g 2 %
- Fiber 0,95 g
- Salt 0,43 g 7 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 26 %
- Fett 67 %
- Kolhydrater 8 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 139 µg 17 %
- D-vitamin 0,11 µg 2 %
- E-vitamin 0,987 mg 8 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 0,46 mg <1 %
- Tiamin B1 0,034 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,136 mg 10 %
- Niacin B3 3,2 mg 20 %
- Pantotensyra B5 0,694 mg 12 %
- B6-vitamin 0,149 mg 11 %
- Folat B9 6,8 µg 3 %
- B12-vitamin 0,06 µg 2 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 190 mg 9 %
- Kalcium 30,6 mg 4 %
- Fosfor 115 mg 16 %
- Magnesium 16,9 mg 5 %
- Järn 0,774 mg 6 %
- Zink 1 mg 10 %
- Koppar 0,058 mg 6 %
- Mangan 0,143 mg 7 %
- Selen 8,1 µg 15 %
- Jod 8,5 µg 6 %
- Natrium 171 mg 7 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Hög halt av protein
- Källa till niacin
- Källa till A‑vitamin
- Källa till fosfor
Maträtter
Bland maträtterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 699 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 72 % Fler kalorier än 72 % av maträtterna.
- 82 % Mer protein än 82 % av maträtterna.
- 87 % Mer niacin än 87 % av maträtterna.
- 93 % Mer A‑vitamin än 93 % av maträtterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Fyllda ägg 198 kcal
- Caprese 205 kcal
- Tonfiskröra 194 kcal
- Vitlöksräkor 192 kcal
- Ostfondue 231 kcal
- Pölsa 188 kcal
Mer ur ”Maträtter”
- Potatissoppa 90 kcal
- Svampsoppa 74 kcal
- Tacos 246 kcal
- Lasagne 139 kcal
- Ärtsoppa 80 kcal
- Köttbullar 260 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Beräknat från ett recept med 4 ingredienser, med data från CoFID (Storbritannien).
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.