Butter chicken kalórie a výživové hodnoty
Butter chicken: 208 kcal na 100 g, bielkoviny 13,3 g, tuky 15,4 g, sacharidy 4 g. Bežná porcia (300 g): 624 kcal.
Butter chicken, v Indii murgh makhani, pochádza z Dillí: kuracie mäso z tandoorovej pece dusené v jemnej paradajkovej omáčke s maslom a smotanou. V indických reštauráciách patrí k najobjednávanejším jedlám, keďže je jemné a nepáli. Porcia 300 g má okolo 624 kcal ešte bez ryže a placky naan. Má vysoký obsah bielkovín.
- S vysokým obsahom bielkovín
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj fosforu
- Bielkoviny 26 %
- Tuky 67 %
- Sacharidy 8 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 300 g 624 kcal B 39,9 · T 46,2 · S 12,1 g
- 100 kcal je 48 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 150 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 2,1 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 208 kcal 870 kJ 10 %
- Bielkoviny 13,3 g 27 %
- Tuky 15,4 g 22 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 4 g 2 %
- Vláknina 0,95 g
- Soľ 0,43 g 7 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 26 %
- Tuky 67 %
- Sacharidy 8 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 139 µg 17 %
- Vitamín D 0,11 µg 2 %
- Vitamín E 0,987 mg 8 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0,46 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,034 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,136 mg 10 %
- Vitamín B3 niacín 3,2 mg 20 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,694 mg 12 %
- Vitamín B6 0,149 mg 11 %
- Folát B9 6,8 µg 3 %
- Vitamín B12 0,06 µg 2 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 190 mg 9 %
- Vápnik 30,6 mg 4 %
- Fosfor 115 mg 16 %
- Horčík 16,9 mg 5 %
- Železo 0,774 mg 6 %
- Zinok 1 mg 10 %
- Meď 0,058 mg 6 %
- Mangán 0,143 mg 7 %
- Selén 8,1 µg 15 %
- Jód 8,5 µg 6 %
- Sodík 171 mg 7 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj fosforu
Jedlá
Porovnanie v rámci jedál
Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 72 % Viac kalórií ako 72 % jedál.
- 82 % Viac bielkovín ako 82 % jedál.
- 87 % Viac vitamínu B3 ako 87 % jedál.
- 93 % Viac vitamínu A ako 93 % jedál.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Kurací paprikáš 188 kcal
- Plnené vajíčka 198 kcal
- Caprese 205 kcal
- Tuniakový šalát 194 kcal
- Krevety scampi 192 kcal
- Syrové fondue 231 kcal
Ďalšie v kategórii „Jedlá“
- Španielsky vtáčik 195 kcal
- Lečo 97 kcal
- Žemľová knedľa 180 kcal
- Rybacia polievka 36 kcal
- Lenivé pirohy 179 kcal
- Slepačia polievka 53 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
Vypočítané podľa receptu z 4 ingrediencií, s údajmi z databáz: CoFID (Spojené kráľovstvo).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.